鼻炎，在这个冬季愈演愈烈！该如何日常防护，成为一大难题

研究表明，手术、喷剂、抗敏药等对鼻粘膜(神经)的刺激，可能当时有效，这也符合人们希望对眼前症状产生立竿见影效果的心理预期，但此类治疗的后果往往也伴随着“不断复发”、“无法根治”等风险。

过敏性鼻炎及其对哮喘的影响(ARIA)指南中指出：避免接触过敏原和刺激物可能是预防过敏性鼻炎的最好方法。世界卫生组织也提出防治过敏性鼻炎的最佳方法就是阻断环境中的过敏原，如果能够完全避免过敏原接触，那么过敏性鼻炎就可以不治而愈。

但是由于过敏原存在的客观性，很难做到完全隔绝过敏原。另外，随着冬季雾霾的加重，很多患者因为空气污染加重呼吸道方面的疾病，而一部分不注重呼吸道保护的朋友，由于上呼吸道感染而引起鼻炎，鼻炎现象在这个冬天，愈演愈烈。

在如此雾霾的冬季里，要做到哪些防备，又该如何进行护理呢？

如何进行疗养呢？

1. 戒烟戒酒：

烟雾中的物质会刺激鼻黏膜，引起炎症反应；酒精可以扩张血管，影响鼻黏膜部的毛细血管，会加重鼻炎症状。

2. 注意保暖：

秋冬季天气的转冷容易引起急性鼻炎，会加重既往鼻炎的症状，所以鼻炎患者天气变化时应做好保暖。特别对于过敏性鼻炎中的季节鼻炎患者，冬季出门时最好戴KN95或以上的口罩，避免呼吸道感染以及鼻炎加重。

3. 改变环境：

对于患有鼻炎的患者，应该不要选择有强烈的物理、化学刺激的工作，也不要长期处于具有过敏原的环境中，空气、环境污染时减少外出。另外，在室内最好保证通风散气，也可以使用空气加湿器，保证室内空气的湿度。

4. 锻炼身体：

提高抵抗力减少鼻炎的复发率。对于冬天而言，一般不要长时间进行户外运动，譬如跑步、打篮球以及其他活动等。如果避免不了户外运动，可以减少运动时间，以30分钟左右为宜。其实对于鼻炎患者来说，游泳和健身是不错的室内运动，不仅能够提高身体免疫能力，还能够起到加速血液循环的作用，但是避免长跑时用鼻子呼吸。

如果以上几条不注意，其他什么偏方或疗程都是空的，治标不治本。尤其是长期上要保持良好的作息，保证休息充足。对鼻炎患者，休息好很重要。

辨别感冒和鼻炎可以从以下四个要点来区分：

另外，在冬天，很严峻的一点就是预防感冒以及明确感冒和鼻炎的区别。早期鼻炎症状的鼻塞、多涕等，非常容易与感冒（急性鼻炎）搞混！下面就感冒和鼻炎在症状上，为大家进行分辨，希望给予所需的人一定的帮助。

1、鼻痒：感冒多由病毒引起，鼻痒较为少见，而是长时间的鼻塞。不过，如果你是患上了过敏性鼻炎，鼻腔与咽喉部位就会非常痒。轻度鼻痒的人会觉得鼻内好像有只蚂蚁在行走，忍不住要不停用手揉搓鼻部。鼻痒严重的患者还会伴有眼、耳、咽喉、硬腭等多处发痒，出现嗅觉减退。

2、打喷嚏：有过感冒经历的人都知道，感冒虽然会打喷嚏，但次数并不多，更不会有连续打十几个甚至几十个的情况，而过敏性鼻炎的症状之一就是连续打喷嚏，有的人甚至会一天打30个以上的喷嚏。

3、流清鼻涕：从感冒伴随的症状来看，流清水鼻涕一般出现在感冒初期，而且流量并不会很多。而过敏性鼻炎恰恰相反，伴随着打喷嚏的同时，大量的鼻涕会倾泻而下。

4、其他症状：感冒是由于病毒或细菌导致的呼吸道感染，发病的主要原因是由于人体本身免疫力下降，因此在感冒的同时，一定还会并发一些全身症状，如全身无力、肌肉酸痛等。而过敏性鼻炎由于是人鼻黏膜对某种物质产生的免疫变态反应，因此发作时通常不会出现以上症状。并且鼻炎是不会传染的。

有时间的患者朋友，还可以通过每天进行两次清洗鼻腔，来控制鼻腔黏膜上的粉尘、过敏原。这是一个比较好的方法！

除此之外，在这里也建议患者少服用激素和抗生素这一类的药物。现在在过敏原治疗以及长期用药过程中，普遍存在滥用以上两种药物。如果鼻炎严重，实在要用药的话，可以进行短期服用，切勿长期使用。另外，也可以选择常规鼻炎中药进行治疗。像黄芪、苍耳、辛夷等，都是中医五官鼻渊的常规用药。

在文章的最后，还是要一而再，再而三的提醒一下患有鼻炎的朋友们，在这个冬季，要密切关注环境质量和气温的变化，避免冷空气、过敏原对鼻腔的刺激。