秋季犯鼻炎，再不预防就晚了

秋天是犯鼻炎的“好时候”，一进入秋天，已经患有鼻炎的人会再次“就范”，感冒容易鼻子过敏的人也有很大的可能患上鼻炎，但是有的人即使患上了鼻炎也不知道，鼻炎的症状就是有鼻塞、鼻痒、流鼻涕，严重者会出现头痛、头晕，打喷嚏的症状。那秋天该如何预防鼻炎呢？

秋天怎么预防鼻炎?

1、小心感冒

秋天的昼夜温差渐渐加大，白天温度依旧，但是到晚上，尤其是后半夜，温度比白天差很多，这时候如果还是没有意识地开着空调睡觉，就很容易感冒发烧，感冒流鼻涕也是避免不了的。而且很多鼻窦炎都是从感冒发展来的，所以要小心感冒，不要让自己的鼻炎加重。

2、少吃生冷的食物

虽然生冷的食物可以让你贪图一时之快，但是生冷食物后续的影响力还是很大的。在三餐饮食中，男人要少吃生冷食物，尽量吃一些煮熟的、能保护自己的脾胃健康的食物，维持自己的内分泌系统正常。

3、可以用冷水刺激鼻子

想要做好鼻炎的预防，可以在洗脸的时候用冷水让自己的鼻子“清醒”一下。这样做不但可以清洗自己的鼻子，赶走鼻孔中的细菌病菌，加强鼻子粘膜抵抗力。

4、远离过敏原

秋天是很容易过敏的季节，花粉是一个常见的过敏原，很多人花粉过敏，导致出现过敏性鼻炎，严重者还会出现皮肤病。还有的人对动物皮毛过敏，出现人体过敏系统紊乱。所以，有过敏性鼻炎的患者要注意远离过敏原，保护自己的鼻子健康。

5、加强身体锻炼

虽然秋天的温度渐渐舒适宜人，人们也很容易产生惰性心理，但是身体锻炼也是少不了的。秋季更要注意锻炼自己的身体，可以适当地进行一些运动，比如爬山、户外慢跑等运动，既可以呼吸新鲜空气，又可以强身健体，预防鼻炎的发生。

6、保证衣物棉被的干净

棉被衣物是贴近我们身体健康的衣物，也是滋生细菌的温床，人们盖棉被通常一盖就是一整晚，而夜晚的免疫力是最低的，所以有空的时候要多晒晒被子，常换洗衣服，保持干净卫生。

7、多吃一些可以预防鼻炎的食物

萝卜可以有效缓解过敏性鼻炎，经常吃胡萝卜和白萝卜可以缓解鼻炎，尤其是白萝卜，可以提高呼吸系统的免疫力，对治疗哮喘有很大的作用。晚餐要尽量少吃鱼肉类食物，少吃易上火的东西，多喝一些蜂蜜水，避免身体上火，导致炎症的发生。

要切记，鼻炎患者患病期间不能吃丝瓜，会加重病情。

（据美食天下）

编辑：刘玉溪