日常如何护理得了颈椎病的人

颈椎病在我国的患病率，可谓是呈居高不下的趋势，大家千万不可对其掉以轻心。对于已经患上颈椎病的人来说，需要了解并且做好颈椎病患者的护理工作。那么，日常如何护理得了颈椎病的人？

日常如何护理得了颈椎病的人

1、选择适合的枕头，可以有效的防止脖子的落枕，而落枕是一种对颈椎的外在损伤，要避免颈椎受到外伤。

2、注意饮食，在生活上做好饮食调养，都吃豆制品、蔬菜等营养价值高的食物，规律的饮食，还要注意避免风寒，保持良好的睡眠。

3、做足穴的按摩，足底有许多穴位针对与身体的每个部位，在双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射，。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。

4、避免受寒，冬季也是颈椎病并发的高的季节，受寒将会导致肌肉张力肉增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

5、长期伏案的工作者，在工作中应工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损，如果不做好保健长期的低头工作会破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。

6、注意锻炼，在运动的时候也是有讲究的，动作不到位、力度不适，都会影响患者，不仅不能巩固还会使病情严重，那么在锻炼的时候一定要慢动作进行，防止拉伤、头晕，一定要放松心情、排除杂念，提高锻炼的效果，还有一个问题一定要注意，就是做好持之以恒，不能三天打渔两天晒网，凡事都要坚持，这样才会使颈椎病有所好转。

颈椎病患者工作时要注意什么

1、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息。而且，好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

2、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

3、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物,当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

文章总结：上述内容不存在任何参考价值，只是为了让大家对疾病有所了解。温馨提示：大家不可小觑任何一种骨科疾病，而且要了解高发骨科疾病的常识，尤其是疾病的预防方法与治疗方法，以便可以做好相应的防治工作，降低自身患上骨科疾病的几率，不给骨科疾病可乘之机，因为骨科疾病的危害是不容小觑的。