颈椎生理曲度变直，如何改善？

来源:林烁Nathan,已获授权

正常情况下人的颈椎是呈现一定弧度的，由于日常的不良姿势容易导致颈椎生理曲度变直的出现，并且有不少危害（图1）。

这其中可能和深层颈屈肌的无力有关（deep cervical flexor muscles）除了物理治疗之外我们可以通过运动疗法来改善，首先设置好一个身体体态（图2），

进行等长收缩训练（图3，4）

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