颈椎曲度变直，还担心自己的颈椎疼痛、头晕，这可怎么办？

颈椎疼的受不了，去医院一检查：医生诊断——颈椎曲度变成直的了！！！

这时你担心地问什么是颈曲变直？

医生跟你说，正常的颈椎应该有一个完美的向前弯曲的弧度，而你的是直的。

那我该怎么办呢？——多仰头、多游泳、多打羽毛球~

匆匆忙忙，于是你结束了一大早排长队挂号就医的过程，然而却还在担心自己的颈椎疼痛、头晕应该咋办？

今天就跟大家聊聊颈曲变直的事情..........

1、首先我们看看什么是颈椎曲度变直？

正常的颈椎是一个“C”型结构，颈椎有一个向前凸起，这是它的力学结构基础。这个“C”型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性，这也是人体生理和功能的需要。也正是由于这个生理弧度的存在，使得组成颈椎的7块小骨头能够承担整个头颅的重量，并完成各种动作。

颈椎曲度是由于颈4至颈5椎间盘前厚后薄形成的，这也是人体生理结构的需要，同时不会让颈椎间盘突出。

但是，当由于各种原因颈椎曲度变直甚至颈椎反弓时，这个完美的弧形就不存在了。此时，颈椎不再拥有承受头颅重量的能力，不再能够缓冲压力，不再拥有颈4、颈5椎间盘前厚后薄的结构等，从而颈椎会发生退行性改变、颈间盘突出，造成疼痛、头晕、麻木等。

其实从我们的姿势形态也能够大致观察出一个人是不是颈曲变直。当出现劲曲变直时，我们的脖子是直的，没有向前的弧度。

2、颈曲变直之后有哪些危害？

颈曲变直是颈椎已经出现问题的征兆。

同时颈曲变直是一个结果，形成这个结果是有一个过程和很多因素的。当颈曲变直发生后，一系列的情况也同时发生了改变，比如我们的关节、肌肉、韧带、筋膜、血液等，这些的改变会让我们颈椎终于不堪重负，出现更多新的问题。

所以在这种情况下，颈曲变直会成为各种颈椎病如韧带增生、钙化、颈椎间盘突出、椎动脉狭窄等的结构和病理基础。

◆ 颈椎曲度变直伴随肌肉、筋膜等软组织的改变，你会觉得肩颈僵硬、紧张。时间久了会造成肩颈疼痛、不适。

◆ 颈曲变直会使椎动脉受压，引起大脑供血不足，使人容易疲劳、头晕头痛。

◆ 颈曲变直和肌肉的改变还会压迫到相关神经，使肢体麻木、恶心呕吐等。

◆ 颈曲变直是其他各种颈椎病的结构和生理基础，会大大增加韧带增生、钙化、骨质增生、颈间盘突出的风险等。

3、颈椎曲度变直有这么多危害！什么原因导致了颈椎曲度变直呢？

已经有很多研究公认，姿势不良是颈椎曲度变直的主因！

● 枕头过高

●经常低头玩手机、办公。

● 半坐半躺玩手机

4、下面我们看一看如何矫正颈曲变直！

▍首先选择一个适合的枕头， 每天大概7个小时颈椎是在枕头上度过，所以一定要舒适正确。

正常高度的枕头是我们一侧耳垂到同侧肩膀外缘的高度，枕头不宜太软，在枕上后 ，颈椎能够保持良好的弧度。“ 高枕无忧 ”的说法，事实上并不科学合理！

▍减少长时间低头、头前伸玩手机、办公频次。

再科学系统的康复也抵不上你每天8个小时的低头久坐，正常人况且会造成问题，更何况已经出现的你在如此下去，还能不能好好康复？

在工作中，我们眼睛看的屏幕一定要跟眼睛在同一水平线上，同时远近合适，这样可以避免低头和往前探后。因为当我们低头、向前探头时，脑袋对颈椎的压力会成倍的增加，并且我们每天很长时间都会保持这一姿势，再加上日积月累，颈椎曲度变直、韧带钙化、退行性改变等只是时间问题。

▍具体的矫正方法。

如果我们单纯地去改变骨性的直，恢复它的曲度，然而形成它的原因还是没有解决，依然会再次出现问题。所以我们需要两者兼顾。

☞ 拉伸左右两侧的斜方肌

☞ 练习颈椎伸展肌群

可做静态的颈椎伸展肌群练习，适当抗阻，每次保持6秒，12次为一组，练习3组，组间休息30秒—1分钟。

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