久坐危害有多大？看看张靓颖你就知道了

久坐，是指长时间坐着工作、学习、看电影……很多人不知道的是，久坐对人体的危害极大，比如久坐使人的脑供血不足，会引发全身肌肉酸痛等。当然，久坐对人体的损伤首当其冲的是脊柱准确来说是颈椎和腰椎。

久坐对颈椎和腰椎的损伤有多大？看看张靓颖就知道了……

2017年7月16日，“海豚音天后”张靓颖在微博Po出诊断单并称“因久坐患上腰椎间盘突出。”

多家媒体在娱乐版的报道中都称“张靓颖晒诊断结果 因久坐患上腰椎间盘突出”但是却忽视了张靓颖不仅患有腰椎间盘突出，还有颈椎病，报告单中明显指出“存在颈椎生理曲度变直，颈5－6椎间盘突出”。

关于病因，张靓颖在微博中表示：“……为了养脚伤，生活习惯改变了很多，不通告的时候几乎都留在棚里录音啊什么的，加上之前摔到腰之后的久坐修养，结果久坐的结果是……”

不错，导致张靓颖患上颈椎病和腰椎间盘突出的主要原因正是久坐！

很多人不知道的是，久坐对颈椎和腰椎的损伤极大，大到远远超出你的想象。

世界卫生组织（WHO）早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70％的疾病由久坐引起。

第四军医大学唐都医院脊柱神经外科李维新教授介绍，人体脊椎由26块骨头组成，每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型，可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。如果我们每周五天，每天数小时坐在椅子上，脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，肌肉变得紧张、酸痛，甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。

“久坐少动者不仅会引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，而出现弓背或骨质增生。”李维新教授表示，长此以往必然出现颈椎病。

久坐时，腰椎间盘突出得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。

李维新教授表示：“久坐对人体颈椎和腰椎的损伤极大，此外还可能导致多种不是甚至疾病，因此，建议大家在日常生活中养成良好习惯，无论从事何种工作、娱乐项目，一定要适当活动，避免久坐！

为了您的颈椎、腰椎健康，请注意避免持续坐立的时间超过一个小时！

为了您的颈椎、腰椎健康，请在保持坐立十到五十分钟后，适当的起身活动！