如何保护自己的颈椎?

文 / 要大要亮才够电
2017-07-26 18:25

所有在电脑前,手机钱盯着显示屏的朋友们,请先检查一下:

1、您的脖子现在是向前下方弯曲的,还是直的?

2、您的实现往身体前方看的,还是往下盯着的?

3、您的脑袋是正往前凑的,还是保持处于自然位置,耳朵与肩膀处于同一水平?

如何保护自己的颈椎?

其实啊,颈椎之所会是生病,除了外伤和真菌感染影响,现代大多数人是由于长期的积累性损伤。

当我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉,慢慢的不知不觉间我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡,导致脊柱变直,进而出现骨刺和椎间盘突出,接着就该压迫动脉压迫神经了。

我们其实都有机会做出改变。只要改善颈椎附近的肌肉组织状况、注意锻炼和拉伸,还有最重要的改善睡眠和工作时候的体位,都可以重新拥有一个健康的颈椎。

如何保护自己的颈椎?

如何保护自己的颈椎?