蹲下起来时关节响是什么原因？

很多人蹲下起来后，膝盖处的关节会“啪”的响一下。这是什么原因呢？

运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”

关节压力偏大、膝周韧带钙化都会使关节间磨损或者关节和韧带摩擦发出响声，如果只是响没有什么痛感那还没有炎症，平时适当锻炼拉伸关节，减轻压力就可以了。

练习马步是可以锻炼膝周的软组织，不过练习前要做好压腿等拉伸肌肉的准备活动，而且不能做负重深蹲的动作，以免关节负担过大。

单纯的关节弹响没有任何痛苦，不需进行治疗，对人体也没有太大影响。做为某种膝关节疾病的一个症状而出现弹响，则应以治疗原发病为主。

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