45岁刘蓓大姐减肥，三个月从132减到100，方法你用也行，果断收藏

我叫刘蓓，今年45岁。站在我自身的角度，我觉得女人这一辈子在乎的东西很少，和睦的家庭、稳定的事业、孩子的教育，除此之外似乎和自己就没什么关系了。在四十岁之前我也是这么想的，但是而今不一样了，我得在乎自己的体型，得在乎自己的形象，因为臃肿的体型和不良的形象已经影响了我。有人说在这岁数才开始注重体型的控制来得及吗？有必要吗？今天，我来和大家聊聊这件事。

体型的控制在我看来和年龄、职业都没有关系，只要想追求美丽，就有控制体型的权利，只要有这种意识，那么无论从什么时候开始都不会嫌晚。我想要控制自己的体型，是因为在体型臃肿的时候，身边的人是不待见我的，那段时间我面对别人的冷眼相对，内心是无所适从的。被嘲笑、被嫌弃、被排挤，那种滋味不好受，我希望通过体型的控制，来改变我在他人心中的印象和地位。

面对臃肿的体型，大家改变的途径是一样的，积极减肥摆脱满身的赘肉。我见过很多人减肥，有城市白领，有产后宝妈，有学校学生，有家庭主妇，不幸的是我从未见过有谁瘦下来，减肥的结果要么是体重不下降，要么是瘦了又反弹。我觉得减肥失败是有原因的，而且原因是唯一的，那就是用的方法不对。减肥的成败取决于方法，方法对了事半功倍，方法不对努力白费。

对于减肥的方法，我个人认为只有满足“简单、科学、有效、安全”的准则，那么这个方法才是好方法，才是值得尝试的方法。值得高兴的是，我在从事消化内科医生的朋友那里得到了这样的方法。我早晚吃一种特定的食品，减少热量摄入促使脂肪消耗，中午的时候正常饮食，按照朋友说的做，不敢懈怠，不敢偷懒。当然，这个方法是容易执行的，因为改变早晚餐的食物对任何人来说都不难。

三个月从132斤减到100斤，这个结果是我没有预料到的，因为比我想象中的好太多了。我高兴不是因为我瘦了，而是因为我瘦了之后一直到现在，体重都没有出现反弹的迹象。我做到了很多人做不到的事情，在我所处的环境中我是第一个真正意义上减肥成功的人。成功的减肥让我成了大家关注的焦点和羡慕的对象，对我的态度也有了明显的转变。最后，我想说减肥是值得的，是简单的，是有利于自己的。