盛夏时节，这些细节可能会连累你的颈椎！

夏季天气炎热，许多生活的小细节如果不注意，将会诱发诸多疾病。

颈椎有问题会累及视力

事实上，很多眼病的根源都在于颈椎。这主要是因为颈交感神经和窦椎神经受压迫、受刺激后，对眼功能的调节功能下降所致。当颈椎椎间关节错位时，会引发生眼部病症;若是颈动脉受到刺激则会造成眼部血液循环功能障碍而发生视网膜病症。

颈椎不适也会引起呃逆

呃逆就是我们平时说的打嗝。它是膈肌不自主阵发性痉挛所致，打嗝时，人的喉间会不断地发声，声音急而短促。呃逆和我们平时所说的打饱嗝还不一样。导致呃逆的原因有很多，但是很多人想不到的是，颈椎不适也会引起呃逆。如果椎间关节错位，压迫了膈神经，就会引起连续反复的呃逆，有时还会伴有呕吐、上腹痛，不管是白天还是晚上都会发作。

小感冒也会连累到颈椎

为什么感冒会诱发颈椎病呢?人在感冒时，固定在颈椎周围的韧带和肌肉会变得松弛，不能很好地固定和保护脊椎关节，就很容易引起颈椎椎间关节错位，也会加速椎间盘的退化变质，进而诱发颈椎病或使原有的颈椎病加重。原本就有颈椎病的患者，平时不小心咳嗽或打喷嚏，都会引起颈椎椎间关节错位，加重病情。

夏天关爱颈椎要从细节入手

其实，颈椎病不仅在秋冬季容易复发，在炎热的夏天里也容易复发，因为夏天越热人们越爱使用空调，很多人吹完空调后会感觉脖子僵硬、疼痛。平时在有空调的地方，一定要穿好外衣，也可佩戴质地柔软的丝巾。空调应设定在26摄氏度左右为宜，既节能，又不会对身体造成太大伤害。如果身体出汗了，最好不要吹空调，尤其避免直吹;经常使用空调的要定时开窗通风，以防感冒发生。

很多人在夏天喜欢运动，出一身汗之后用凉水冲澡。寒气就从脖子进入了体内，这样颈椎肯定会出现问题。因此，夏天不管多热，也要用温水洗澡。

其实睡凉席、枕凉枕，这其实也是很有讲究的。从中医角度来看，凉席(如竹片或亚麻材质的凉席)、凉枕是属阴的，我们在夜晚睡眠时汗毛孔大多处于舒张状态，这时风寒很容易侵入体内，诱发颈椎病。尤其本身是虚寒体质的人不要睡凉席，更不要在空调房里睡凉席。晚上睡觉时要盖条毯子或薄被，尤其要保证肩膀、脊椎、腹部不要受凉。

现在手机等电子设备的普遍使用，使得低头族已经成为了一种现象。长时间低头首当其冲受伤的肯定会是颈椎。而且对于整天呆在电脑旁边的人群来说，颈椎长时间处于紧张状态，长年累月，颈椎病就会缠上你。所以对于长时间伏案工作或者玩手机的人群，隔段时间起来活动一下是非常有必要的。

此外，夏季容易犯困，很多人就趴在桌子上睡觉，这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。所以夏季午睡的时候不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

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