颈椎很不好？你需要一个U型枕！

在写字楼工作的朋友也知道久坐伤身道理，除了多走动，还要做做颈部运动。

端坐，全身不动，单头部运动

分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。

每次坚持 5 分钟，动作要轻缓、柔和。

去推拿店按摩也能很好放松颈部肌肉，不过是要去正规的场所

除了坐办公室的白领，还有些人经常出差或者旅游出行，在长时间旅途中的不正确坐姿会导致颈部不适。