百岁中医教你：肩膀上下“功夫”，治好颈椎病！试过的人没说不好的！

颈椎病患者现在可是越来越多了，也难怪，电子产品的普及导致了越来越多的“低头族”，那么我们该怎样治疗呢？

颈椎病患者选足太阴脾经的血海穴；选足太阳膀腕经的天柱穴，可润筋骨、滋阴血、通经气；可选手太阳小肠经的肩中俞、肩外俞穴；选手阳明大肠经的合谷穴和局部阿是穴，可通经止痛。

颈后及肩部

沿颈侧肌肉走行，由风池穴刮拭肩外俞穴，重点加强风池、天柱、肩中俞、肩外俞穴的刮拭。

双肩外展：

双肩尽量向背部中线靠拢。做这个动作的同时可微微抬起双臂，类似于扩胸的动作，不过在做的时候最关键的是要有意识地让后背的肌肉绷紧。

2、双肩上耸：

保持双肩外展的同时，双肩使劲向上抬，犹如有人向下压你的肩部，而你欲与其对抗一样。关键点是保持双肩外展，有意识地收缩斜方肌上部的肌肉及肩胛提肌。

此外，我偶然在摆渡上看见一篇《林永彪的颈椎》，如果你还在受到腰椎间盘突出的折磨，可以去看看，里面的方法我想可以帮到你。