百岁中医教你:肩膀上下“功夫”,治好颈椎病!试过的人没说不好的!

文 / 得道娱乐
2017-06-27 23:41

颈椎病患者现在可是越来越多了,也难怪,电子产品的普及导致了越来越多的“低头族”,那么我们该怎样治疗呢?

颈椎病患者选足太阴脾经的血海穴;选足太阳膀腕经的天柱穴,可润筋骨、滋阴血、通经气;可选手太阳小肠经的肩中俞、肩外俞穴;选手阳明大肠经的合谷穴和局部阿是穴,可通经止痛。

颈后及肩部

沿颈侧肌肉走行,由风池穴刮拭肩外俞穴,重点加强风池、天柱、肩中俞、肩外俞穴的刮拭。

双肩外展:

双肩尽量向背部中线靠拢。做这个动作的同时可微微抬起双臂,类似于扩胸的动作,不过在做的时候最关键的是要有意识地让后背的肌肉绷紧。

2、双肩上耸:

保持双肩外展的同时,双肩使劲向上抬,犹如有人向下压你的肩部,而你欲与其对抗一样。关键点是保持双肩外展,有意识地收缩斜方肌上部的肌肉及肩胛提肌。

此外,我偶然在摆渡上看见一篇《林永彪的颈椎》,如果你还在受到腰椎间盘突出的折磨,可以去看看,里面的方法我想可以帮到你。