经常躺着玩手机，久了会怎样？不瞒你说，可能会“落下”4个毛病

相信很多人在睡觉之前都喜欢玩一会儿手机，玩困了就随手放在了床头。有时候玩得没电了，还会顺手插上充电器。

对此，有人可能会担心（尤其是妈妈），手机不关机放在枕头旁会产生辐射，影响身体健康。事实到底是怎样的？

一、手机到底能不能放床头？

其实，目前并没有任何的科学证据表明长期接受手机辐射会提高患癌症等恶性疾病的风险。

我国《移动电话电磁辐射局部暴露限值》对于手机辐射已经制定了明确的安全值：任意10克生物组织，连续6分钟的移动电话电磁辐射平均比吸收率不得超过2瓦/公斤。而手机带来的辐射是不会超出这个限额的。

但这也不代表建议大家将手机放到床头，毕竟对身体健康的影响还是有的。

二、手机放床头的真正危害其实是这些

手机放床头虽然不会直接导致癌症，但是也会影响身体健康，例如：

1、睡眠质量下降。一篇刊登在英国《星期日独立报》的一项研究证实了这一观点。该研究由英国、瑞典和美国三国的科学家们共同开展。研究表明，睡觉前看手机等电子产品，会使人们进入深度睡眠的时间被延长，从而降低了睡眠质量。

2、引起颈椎病。白天当我们刷手机的时间久了，难免会觉得脖子酸痛。晚上睡前长时间保持一种姿势玩手机就容易发展成颈椎病，会出现颈部疼痛、麻木、活动受限的症状。

3、损伤关节。现在智能手机的屏幕都很大，所以玩手机的时候手指需要长时间保持外展的姿势，长期这样容易导致手指关节劳损。引发手麻、关节酸痛、手指无力等情况。

4、视力下降。很多人晚上玩手机都开很暗的灯，甚至直接就在黑暗中看手机，这样容易导致视力发生退行性病变。久而久之视力下降，眼睛常常酸涩不已，严重的甚至会导致青光眼。

三、关于手机辐射，你了解多少？

生活中，和手机辐射相关的谣言还不少，希望大家不要轻信。

手机辐射会导致脑瘤？

天津肿瘤医院颅脑肿瘤科主任李文良表示，手机辐射引发脑瘤的话题一直存在争议。

2012年，世卫组织开展了一项针对这个问题的研究。该研究纳入了13个国家的共一万余名研究对象，其中包括5000例脑瘤、1000例听神经瘤、109例腮腺瘤和7500余例健康人。通过对患病者与健康人群的手机使用习惯的对比研究，得出使用手机并不会导致脑瘤的结论。

手机1格电，辐射是平时的1000倍？

“手机只剩一格电的时候千万不要打电话，辐射是平时的1000倍！”这样的传言相信很多人都听过。

然而科学证实，手机的辐射强度和电量之间没有任何关系，只和手机信号的强弱有关。因此这个说法也是无稽之谈。

用耳机能降低辐射？

打电话时戴上耳机，手机不会直接接触头部，就能减轻辐射？

确实，使用耳机的情况下加大了头部和手机的物理距离，辐射能够得到微弱的减少。但是手机辐射主要取决于信号强弱，而且正常通话的手机产生的辐射，也并不会导致严重的伤害。

四、生活中的3种辐射才要远离

除了手机辐射以外，以下的几种辐射是我们更需要远离的。

首先是天然放射元素。除了我们所熟知的核电站以外，大自然中还存在着很多天然的放射性物质，比如氡气、镭元素等。这些放射性物质可能会存在于土壤、空气里，尤其是一些装修材料里也会含有这些物质。因此房间通风非常重要。

其次是医用辐射。一些很常见的影像学检查，例如X光、CT等手段都会用到电离辐射。对于一年只做一次检查的患者来说，这些辐射量可以忽略不计；但如果是正在备孕或是怀孕中的女性，应该避免这类检查。

最后是阳光中的紫外线。阳光中的辐射指的是紫外线，长期暴晒下，紫外线将大大增加患皮肤癌的风险。所以平时暴晒天气出门，应当做好防晒工作。

手机是现代人必不可少的物品之一，很多人一刻都离不了手机。但是，总玩手机对身体健康不好，尤其是对正在发育的青少年而言，长期玩手机不仅会损伤视力，还会导致颈椎变形。因此家长更要把控孩子使用手机的时间和频率。

参考资料：

[1]《手机辐射让睡眠越来越少》.健康时报.2008-01-24

[2]《蓝牙耳机、手机辐射可能致癌？专家这样回应！》.健康时报.2019-03-21

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