只是在办公室里多睡了几次，就搞出这么严重的颈椎病！

首都医科大学教授 吴海军

本文导读：长期趴在桌上睡觉非常伤颈椎，这种姿势使颈部前倾与颈椎正常的生理弯曲相反，时间长了易导致颈椎变形。那么午间休息应该如何把握呢？下面我们来看看吧。

趴在桌上小憩本很惬意，不料睡出颈椎病。记者昨从某医院得知该院已接诊十多位睡出颈椎病的“桌睡族”。

吴先生中午喜欢趴在办公桌上小憩。昨天午睡醒来后突然感觉颈部酸痛，站起来就头晕目眩，一小时后都没有好转。同事将他送到医院。X线检查显示，其颈椎生理弯曲已成“反弓”形，正常的生理弯曲已完全消失。

首都医科大学教授 吴海军指出，长期趴在桌上睡觉非常伤颈椎，这种姿势使颈部前倾与颈椎正常的生理弯曲相反，时间长了易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。

午间休息应该如何把握

趴着睡也好仰着睡也好，都有这么多弊端，那么中午应该如何进行休息呢?

其实如果条件允许的话，最好是可以带着折叠床和被子进行休息。这样的仰卧能够让全身得到放松并且血液流通顺畅，对舒缓身体疲惫和提亮肌肤有很大的好处。如果公司空间在不适宜准备折叠床，那么中午可以选择适当的运动来唤醒疲惫的身体。简单的拉伸瑜伽和去室外散散步，也是很好的唤醒肌肤和身体的好办法。

如果症状发作的话，可以到正规医疗机构采用理疗、按摩、针灸等保守方法治疗。也可以帖敷冷逍泰神农消痛贴 ，是国家非物质文化遗产，古方纯中药熬制，对于各种颈椎病的有效率达到了95%以上，并且不易复发，某宝也有。