颈椎酸痛会引起脑供血不足吗？颈椎病患者应该如何治疗？

颈椎酸痛会引起脑供血不足吗？

椎动脉型颈椎病可能会引起脑供血不足，由于椎动脉的压迫而引起的头晕、耳鸣等，当椎动脉的压迫原因解除或者缓解则不会再出现相同的症状。那下面带大家了解下早期颈椎病该如何治疗

随着电子科技日新月异的发展，衍生出了一个新的群体 - 低头族。他们不论上天、入地，还是漂洋过海，都会习惯性地低头玩手机。有数据报道，一个人在看手机时，通常呈 60°角，如果将人的头部重量计为 5Kg，由于杠杆和重力作用，一个人的颈椎将要承受 25Kg 以上的重量；而低头族平均每 6.5 分钟就会看一眼手机，如果按每天清醒时间为 16 小时计算，一天要看 150 次手机。如此频繁地与手机亲密接触，久而久之，低头族们的颈椎也将不堪重负，极易染上这个群体的“职业病”- 颈椎病。

可不要小看颈椎病，它轻则让人头晕、眼花、耳鸣、手麻，重则让人失眠，心悸胸闷，行走困难，甚至猝倒，严重影响人们的身体健康和生命安全。然而，让低头族们完全戒掉一个习惯性的动作，显然是比较困难的。那么如何在尽量确保颈椎康的条件下，更好地享受电子科技带来的乐趣呢?今天就从颈椎病的发病机理，自我识别以及个人防护几个方面一起来聊一聊。

颈椎病因何而起?

对于低头族而言，颈椎病的发病原因主要是由于颈椎劳损造成的。在姿态正确时，椎骨之间是面与面的接触，受力可得到均匀分散，椎骨不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力由单纯的面接触逐渐变为非连续的多个点接触，这样就造成接触点上的受力增加并逐渐过载，如此易造成椎骨磨损甚至损伤。

自我识别颈椎病，你属于哪一级?

从医学领域的角度出发，我们通常将颈椎病按轻重缓急共分为 10 级。低头族们在与电子产品长期的物我两忘之后，若出现身体的不适，可按下述分类自行对照。我们的观点是，首先，出现了下述任何程度的症状，最好能减少低头的频率，其次，对于 1~3 级的低头族们，可选择在家进行一段时间的自我康复；而对于第 4级及其以后的低头族，建议其尽快到医院进行就诊。

第 1 级:脖子酸痛、僵硬。这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号。

第 2 级:肩膀、后背酸痛，僵硬。尤其是肩胛骨内侧区域。

第 3 级:睡觉经常落枕。落枕是颈椎病早期常见症状之一。

第 4 级:胳膊出现疼痛、麻木，严重的时候出现过电样的感觉。

第 5 级:手部动作不灵活，手指关节僵硬。

第 6 级:不能正常握笔写字，不能正常使用筷子。

第 7 级:走路出现步态不稳，有踩棉花感。

第 8 级:四肢出现无力感，走路时一瘸一拐，呈跛行步态。从这级开始需要尽快手术治疗。

第 9 级:大小便及性功能出现异常。这级已经出现神经根不可逆损伤，手术治疗效果欠佳。

第10级:四肢瘫痪无知觉，生活不能自理，无法下床正常生活。这时做手术风险很大。

早期颈椎病无需紧张，教你几招自我治疗方法虽然颈椎病在恶化之后，能产生较危重的症状，甚至危及生命安全，但其实该病在早期是能防能治的。若是长时间低头或是出现了 1~3 级颈椎症状的低头族们，不妨按照我们介绍的下述方法进行尝试，让真正的颈椎病患远离自己。

一、你拍一，我拍一，一直拍到七十七。右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。如果是年轻人，这个动作从后面拍更好，老年人从前面拍也行。这样做可以有效加快肩颈部血液循环，缓解肩颈部肌肉疲劳。

二、深呼吸，下蹲起，10 点 10 分去看戏。

深呼吸，一次深呼吸的空气量是我们平时呼吸量的 7-8 倍，有效含氧量也是平时呼吸的 7~8 倍。长期坚持深呼吸锻炼能够使大脑放松，调节神经系统，放松身心，睡眠质量得到改善，增强机体抵抗力，早晚练习 30 次。

蹲起，就是先站起来再蹲下来，再蹲下来再站起来，要做够5-10次，一步一步，做够15~20次。当人蹲下来站起来的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼，长期坚持你一下子站起来没事，头晕头痛等症状也没有了。

“10:10”是什么?双臂向身体两侧展开，与地面平行，就像9点15分钟表上的针和分针那样;然后在同一时间举起双臂到10点10分，然后再回到9点15分。连续重复20到30次。锻炼腰肌、背部、胸部和颈部肌肉。

你说"去看戏"是什么意思?当你还是个孩子的时候，乡下的墙很低，隔壁有一个游戏。如果你想看这出戏，你必须踮起脚尖，伸伸脖子。保持这个姿势几秒钟，然后重复锻炼后肩、肘部、颈部和脚部的肌肉。

三、犀牛望月

人站立，双脚与肩膀同宽；双手叉腰，颈椎以下位置保持不动，同时头随身体最大限度地向左回望，停留 3~5 秒钟；之后同理向右，上方转动，并停留 3~5 秒钟。

通过上文，相信大家已经了解了颈椎病究竟是怎么一回事，且在发现颈椎方面的不适时，应该如何进行有效地防护抑或治疗。在这里，我们还是希望各位低头族的老司机们，劳逸结合，适当减少低头的频率，同时，在长时间低头之后，不妨按我们所介绍的方法活动活动，如此，既能保健自己的颈椎，也能继续享受科技带给我们的美好。