颈椎不好的人，睡软床好还是硬床好？答案和你想的或不一样

随着科技的发展，我们的很多工作都可以被机器来替代，人们需要从事的体力劳动是越来越少了，更多的是坐在电脑前与电脑拼着脑力。长期久坐不动，再加智能手机的诱惑，低头看手机的时间也越来越多，运动的时间却被压榨得干净，很多人的职业病就是颈椎不好。

每次腰酸背痛肩颈难受的时候，老一辈的人总是会说颈椎不好，就不要睡软床了，睡硬床对颈椎好，那真的是这样吗?今天我们就一起来了解一下。

颈椎不好应该睡软床还是硬床?

颈椎问题是当代人都会遇到的一个问题，这跟不良的一些生活习惯有关系，因此想要缓解，就要改变一些不良的习惯，并且通过一些方式来缓解颈椎疼痛的问题。

在睡觉的时候，大多人的年轻人都是会选择软床，因为软床比较舒服，软绵绵的，整个人都能够陷进去，让身体感觉到放松，睡得也更加的舒服。但也正因为如此，软床缺乏足够的支撑，无法支撑脊柱的生理曲度，使得颈椎没有太大的支撑，容易出现变形，不仅没有好的缓解作用，还会使得颈椎疼痛的更加厉害。

并且对于一些小孩，正在生长发育的时候，若是睡太软的床，不仅会影响颈椎，对腰背也非常得不好，影响脊柱的发育，会增加驼背的风险，并不适合睡软床。

大多数的人都是建议睡硬板床，床板较硬，对头部、背后、臀部等几个地方来说，会出现硌得慌的情况，有疼痛感，并且在睡硬板床的时候，腰部会悬空，人体得不到很好的支撑，也加重腰酸背痛的情况，对颈椎而言，好处并不是很大，而且睡得也很不舒服，所以说睡硬板床也不是明智之选。

床要因人而异，每个人的身体状况不同，不能强求一定要睡某一种床，床的舒适度，不仅仅对颈椎和腰背来说比较重要，对于睡眠的质量也很重要，睡觉是为了提升精神，若是睡得不好，精神不佳，身体也会不健康，因此要注意在选择床的时候，根据自身的情况选择。

软硬适中最好，人的脊柱、颈椎等地方，都是有生理曲度，在选床垫的时候，要注意不能太硬，也不能太软，不会增加身体的负担就可以了。现在的床垫设计也是非常的人性化，可以根据自己的要求，选一个适合自己的床垫。

那么，颈椎疼痛该如何缓解呢?

对于一些颈椎有问题的人，不是在床垫上多下功夫，而是要注意生活中的一些不良的习惯，特别是那些长期伏案工作的人群，要注意改变自己的坐姿，不要根据自己的舒适来。长时间盯着一个地方之后，要注意按摩一下自己的颈部，活动一下，使得局部的血液能够加速循环，减轻身体的伤害。

对于一些低头族，长时间地玩手机或是电脑，需要改掉这样的坏习惯，并且要注意减少玩电子产品的次数，减轻颈椎的负担。

其实颈椎不好说到底还是大家的活动量不够，少刷半个小时的短视频，省下来的时间运动一下身体，每天坚持半小时，慢跑也好、跳绳也好，或者做做瑜伽拉伸身体都行，不仅颈椎疼痛的问题会得到缓解，身体也会更健康。