李国民:颈椎病头颈发闷,后脑勺木,做到5步可改善!

文 / 健康饮食运动速递
2021-03-19 19:06

李国民:颈椎病头颈发闷,后脑勺木,做到5步可改善!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1041篇原创文章。

昨天有朋友问我,他说他头部和脖子连接处闷,后脑勺木、发闷,还有头晕,该怎么治疗?

脖子闷、后脑勺闷,你要弄清楚,是什么导致你的闷,什么导致你的供血不好

一、常见的原因有3个

1、筋膜太紧

因为你颈椎侧面及后面的肌肉筋膜太紧,自然血管供血就会差

肌肉筋膜太紧,会使你的血管跟着紧张,自然血管收缩,这样供血就会更少

这种在后脑勺木中是比较常见的,关键你要评估准确是哪个肌肉筋膜

2、交感神经供血差

交感神经是供应全身的血液的,这也是为什么厉害的医生,首先调节交感神经

交感神经好了,自然你的颈椎局部,后脑勺的供血就会变好

尤其是当你有脖子怕冷等症状,更加需要注重这一块的调节

3、深层肌肉无力

颈椎的肌肉筋膜为什么会紧,究其根源是因为颈椎深层的肌肉无力,导致处在表层的肌肉筋膜过度代偿

也就是里面的肌肉没力了,颈椎已经支撑不起了,怎么办呢?只有靠表层的肌肉筋膜用力才能支撑起来

所以就会出现局部的肌肉筋膜紧,这个就好比你在平路上面走路是不费劲的,但是如果你走在结冰的湖面

或者溜冰场上面时候,你要保持稳定,就必须花费更多的力气是一回事

二、39岁成都个体户5天改善头闷

这个患者来自四川成都,39岁,是一个小酒店的老板,他主要是后脑勺的闷胀,还有头晕

这个情况维持有9年多时间了,他做了非常多的治疗,包括小针刀、按摩、电疗等等

但是都是不见效果,后来也在网上搜索相关的方法,刚好看到我的文章,就和我约好时间评估

当时给他评估的时候,考虑主要的还是筋膜问题为主,所以当时给他主要就是这个治疗,配合自我锻炼

当场松解完,他没有任何的感觉,也没有减轻,第二天他过来再次找我的时候,他告诉我他的头蒙改善有60%多

因为回去睡觉之前,他就觉得好转了很多,第二天早上效果也一直维持,后面连续几天都同样的方法治疗

基本上他的头闷已经不明显了,后期叮嘱他持续的训练,他也一直坚持的非常好

三、应该如何治疗

第一步、锁定有问题肌肉筋膜

针对于头闷,后脑勺木,需要锁定主要有问题的肌肉,主要就是评估

刚刚分享的这个患者,他主要的问题就是在胸锁乳突肌,通过松解这个让他的头闷改善

有些人是颅骨的问题,需要调整颅骨,这个需要专科的治疗

第二步、松解筋膜

筋膜的松解其实是很简单的,如果你的小针刀做的位置对,也是可以改善

这个患者其实我用的是筋针,但是让他配合了肌肉能量技术,如果做超声波效果会更好

只要你的位置评估对了,一般见效是很快

第三步、调节供血

在你做这些治疗的时候,一定要把你颈椎供血调好

推荐你做基础的呼吸训练、手指训练、漱喉咙训练,也可以配合膳食营养剂植物硒

让你的神经节律,自然你的供血就会变好

第四步、加强颈椎力量训练

如果你去康复科的话,可以直接做SET悬吊训练,这个训练颈椎力量比较好,但是脊髓受压是不能做的

你也可以做缩脖子训练,增加颈椎的力量,我其实不建议做头手对抗,因为这个动作90%的人做错了

第五步、自我锻炼

你的颈椎深层肌肉无力,颈椎局部筋膜紧张,根源在于你的姿势出现了问题

所以首先要调节你的姿势,姿势不好,即使你治疗好了,后期还是会反复会再次发作

所以很多人,为什么你的颈椎治好了之后,又反反复复发作,也是这个原因

你直接做靠墙站立训练,调节姿势,避免颈椎的过度劳损,避免低头

你能做到吗?