李国民：颈椎病头颈发闷，后脑勺木，做到5步可改善！

李国民：颈椎病头颈发闷，后脑勺木，做到5步可改善！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1041篇原创文章。

昨天有朋友问我，他说他头部和脖子连接处闷，后脑勺木、发闷，还有头晕，该怎么治疗?

脖子闷、后脑勺闷，你要弄清楚，是什么导致你的闷，什么导致你的供血不好

一、常见的原因有3个

1、筋膜太紧

因为你颈椎侧面及后面的肌肉筋膜太紧，自然血管供血就会差

肌肉筋膜太紧，会使你的血管跟着紧张，自然血管收缩，这样供血就会更少

这种在后脑勺木中是比较常见的，关键你要评估准确是哪个肌肉筋膜

2、交感神经供血差

交感神经是供应全身的血液的，这也是为什么厉害的医生，首先调节交感神经

交感神经好了，自然你的颈椎局部，后脑勺的供血就会变好

尤其是当你有脖子怕冷等症状，更加需要注重这一块的调节

3、深层肌肉无力

颈椎的肌肉筋膜为什么会紧，究其根源是因为颈椎深层的肌肉无力，导致处在表层的肌肉筋膜过度代偿

也就是里面的肌肉没力了，颈椎已经支撑不起了，怎么办呢？只有靠表层的肌肉筋膜用力才能支撑起来

所以就会出现局部的肌肉筋膜紧，这个就好比你在平路上面走路是不费劲的，但是如果你走在结冰的湖面

或者溜冰场上面时候，你要保持稳定，就必须花费更多的力气是一回事

二、39岁成都个体户5天改善头闷

这个患者来自四川成都，39岁，是一个小酒店的老板，他主要是后脑勺的闷胀，还有头晕

这个情况维持有9年多时间了，他做了非常多的治疗，包括小针刀、按摩、电疗等等

但是都是不见效果，后来也在网上搜索相关的方法，刚好看到我的文章，就和我约好时间评估

当时给他评估的时候，考虑主要的还是筋膜问题为主，所以当时给他主要就是这个治疗，配合自我锻炼

当场松解完，他没有任何的感觉，也没有减轻，第二天他过来再次找我的时候，他告诉我他的头蒙改善有60%多

因为回去睡觉之前，他就觉得好转了很多，第二天早上效果也一直维持，后面连续几天都同样的方法治疗

基本上他的头闷已经不明显了，后期叮嘱他持续的训练，他也一直坚持的非常好

三、应该如何治疗

第一步、锁定有问题肌肉筋膜

针对于头闷，后脑勺木，需要锁定主要有问题的肌肉，主要就是评估

刚刚分享的这个患者，他主要的问题就是在胸锁乳突肌，通过松解这个让他的头闷改善

有些人是颅骨的问题，需要调整颅骨，这个需要专科的治疗

第二步、松解筋膜

筋膜的松解其实是很简单的，如果你的小针刀做的位置对，也是可以改善

这个患者其实我用的是筋针，但是让他配合了肌肉能量技术，如果做超声波效果会更好

只要你的位置评估对了，一般见效是很快

第三步、调节供血

在你做这些治疗的时候，一定要把你颈椎供血调好

推荐你做基础的呼吸训练、手指训练、漱喉咙训练，也可以配合膳食营养剂植物硒

让你的神经节律，自然你的供血就会变好

第四步、加强颈椎力量训练

如果你去康复科的话，可以直接做SET悬吊训练，这个训练颈椎力量比较好，但是脊髓受压是不能做的

你也可以做缩脖子训练，增加颈椎的力量，我其实不建议做头手对抗，因为这个动作90%的人做错了

第五步、自我锻炼

你的颈椎深层肌肉无力，颈椎局部筋膜紧张，根源在于你的姿势出现了问题

所以首先要调节你的姿势，姿势不好，即使你治疗好了，后期还是会反复会再次发作

所以很多人，为什么你的颈椎治好了之后，又反反复复发作，也是这个原因

你直接做靠墙站立训练，调节姿势，避免颈椎的过度劳损，避免低头

你能做到吗？