一个简单的颈椎病的自我治疗方法!邱颈椎

文 / 健康生活小专家
2021-03-14 01:23

我们都知道现在的电脑族都是长期低头伏案工作,这样就会很容易伤及到颈椎。所以说上班电脑族是颈椎病的高发人群,建议每天对着电脑的朋友们从现在开始就要保护自己的颈椎。

长期在办公室工作的电脑族,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。

1、热敷,该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎,但注意不要烫坏皮肤。

2、 即刻卧床休息,放松颈部肌肉,有的时候,整个颈部的肌肉群是紧张的,休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带,不至于使疼痛加重。如果发现颈部僵硬,转头困难等现象,可以使用非甾体消炎止痛药缓解疼痛,并适当使用肌肉松弛药物等,这是一个重要的颈椎病的自我治疗方法。