情人节到了，影像科医生给您温馨提示

情人节到了，朋友圈看到各种秀恩爱，红包、鲜花、蛋糕......在大家沉浸在爱的海洋时，我们还是衷心地提醒您：“注意颈椎”。

颈椎有正常生理曲度

做上图动作时，最好保持颈中立位

有落差的建议垫砖进行

颈椎生理曲度分级

单身不要羡慕，先保护好自己的颈椎。

如何恢复颈椎的生理曲度？

1、首先改掉不良习惯

改掉办公或学习时的不良姿势

不要长时间低头玩手机

枕头不要太高

2、试试这个锻炼方法

坐在椅子上，直立上半身，

取一条毛巾套在脖子上并向前拉直，

收紧下巴，头部后仰，

保持10秒，

放松身体返回原位，重复10次。

3、寻求专业康复医生的帮助，能更好的恢复颈椎的生理曲度。

需要注意的是，不可盲目锻炼，需要在专业医生的指导下进行，否则会引发更加严重的后果，甚至导致瘫痪。

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