百年扁氏告诉你，颈椎问题不要轻视，日常注意自己的坐姿

百年扁氏告诉你，颈椎问题不要轻视，日常注意自己的坐姿

如今我们会发现大家的生活节奏在不断的提高，无论是年轻人还是在家已经退休的老年人，似乎生活中都离不开电脑以及手机等这些电子产品。然而让大家感觉比较困难的一件事情，就是每天经常玩这些电子产品，久而久之就会让自己的颈椎变得异常疼痛，同时还会伴随着头晕眼花的情况。

在生活中经常见到有很多人正在面临着颈椎问题的困扰，而且近几年来，我们也会发现这种问题似乎都已经向年轻人伸出魔爪。一旦出现这种状况，很有可能就会伴随着头晕以及恶心等这些情况，在此时希望大家千万不可以放任不管，如果我们平时没有改变生活中的坏习惯，那么颈椎问题很有可能就会立刻复发。

如果在平时大家觉着自己的四肢开始变得特别麻木，而且听力也有所下降的时候，一定要多加注意，此时就证明自己的颈椎问题已经特别严重了。一旦出现这种状况，有很多人首先想到的就是采用各种药物来缓解自己的疼痛感，不过虽然当时有效果，但是过了一段时间之后，还是会面临着颈椎痛的情况。

现在人大部分都每天要在电脑前工作八个小时以上，最好注意一下坐姿：保证背部有良好的依靠。脚放平，腿保持舒服的姿势。键盘鼠标等不要离身体太远，避免总处于“费力去够”的状态。键盘和鼠标在手肘的高度和身体正前方，肩膀自然下垂。手腕在操作键盘和鼠标的时候尽量保持正直，不要上下左右弯曲。打字时手悬空，用手臂移动而不是拉伸手指去够键盘。使用鼠标时手指放松，用手臂而不是手腕来移动鼠标。减少脖子的弯曲和扭动。调整显示器的亮度、对比度、字体大小和到眼睛的距离，让眼睛感到舒服，工作间歇休息眼睛。每隔一段时间休息一会儿。不是让你上网休息，是四处转转。经常抬头看看天花板。

正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。