肩膀和后背周围痛，并有僵硬感，是为什么呢？看看医生怎么说

肩膀和后辈周围痛，并有僵硬感，是为什么呢？看看医生怎么说

导语：现在大多数人的身体看起来是健康的，实际上却是亚健康状态，时常会觉得肩膀和后背疼痛，甚至还伴随着头晕和恶心，特别是很多上班族，整天坐在办公桌前对着电脑，难免会对身体造成很大的损害，身体长期得不到放松的话，就会引起更多严重的健康问题，我们一定要多重视。

一、年轻人的肩膀和后背疼痛多半是由于颈椎问题导致

我们不难发现在医院里经常有年轻人的身影出没，大多都是由于后背肩膀出现了健康问题，大多数人都是因为长时间看着电脑，或者长期低头看手机造成的，这些年轻人中多数都是学生，长期上网课或者坐姿不标准都会导致颈椎问题，从照出的CT片中可以看出，这些人的颈椎都是严重变形的，低头玩手机时颈椎会受到严重压迫，同时其旁边的肌肉组织也会受到很大影响，长此以往，自然会觉得后背肩膀疼痛，还伴随僵硬感，严重时还无法动弹，恶心想吐。

二、老年人的肩膀和后背疼痛多半是骨质疏松

很多老年人若是出现肩膀和后背疼痛，多半是因为颈椎病或肩周炎导致的。因为当身体年龄越来越大时，身体内的各个器官机能会随之降低，此时骨头里面的钙质大量流失，骨头发生老化，骨头一旦无法承受我们的身体重量时，就会慢慢增生，少量的增生并无大碍，但是若是增生过量则会使神经中枢受到压迫，身体也就会有疼痛的感觉。特别是超过50岁的人群，其骨头里钙质的流失速度更快，骨头的承受能力更差，此时一定要多补钙，才能有效预防骨质疏松。小编建议大家，一旦出现以上的健康问题，一定要及时去医院做检查，若是由于骨质疏松所导致的肩膀后背痛，一定要听从医嘱，采取正确的药物和治疗手段。

三、要想减少肩膀后背痛，需要做到以下三点

1、注意合理的膳食

平日里一定要养成健康的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，补充我们身体所需的营养物质，多吃含钙量多的食物，如牛奶、猪肉等等。

2、多运动和锻炼

要想拥有强健的体魄，需要保证充足的运动和锻炼，坚持适量运动可以促进体内新陈代谢和血液循环，但是不要盲目运动，一定要找到适合自己的运动方式，以免因为用力过猛导致肌肉拉伤，这样只会适得其反。

3、拒绝熬夜

保证每天7到8小时睡眠是非常重要的，只有保障充分的休息时间，身体的各个机能才能很好地恢复。小编建议大家尽量不要熬夜，要养成早睡早起的良好习惯。

结语：肩膀和后背疼痛会严重影响我们的正常生活，因此一旦出现这样的情况时，一定要及时去医院做检查，以免错过最佳恢复时间。