经常躺在沙发上，颈椎容易生病，是真的吗？

说到家里不可缺少的家具，床肯定是排在第一位的，主要就是我们一辈子三分之一的时间都是在床上度过的。

第二个基本上就是沙发了，要说一个家中除了床，最让我们感觉到舒服的地方，那应该就是客厅中的沙发了。当我们不准备睡觉，又想躺着的时候，沙发就是这样的一个地方。

我们休息的时候，经常的情况就是把吃的、喝的、玩的往茶几上一放，然后打开电视，调到自己想看的电影或者是视频，然后躺在沙发上开始享受美好的一天，那感觉好像是拥有了全世界。

但是很多人不知道，长期躺在沙发上也是会造成很多的健康问题的，尤其是对我们的脊柱和颈椎都是有很大的危害。

经常躺在沙发上，颈椎会有怎样变化？

不管是平躺还是侧躺，都会造成脊柱不正常的弯曲，久而久之，整个脊柱形态就会出现非正常的改变。其中最容易出现形态改变的地方，就是我们的颈椎和腰椎，这两处就容易出现不适。

我们颈椎周围是有血管和神经的，要是颈椎的形态发生改变，就会压迫到颈椎周围的神经和血管，造成脑供血不足或者血液的循环不畅，因此也就很容易出现头晕、头疼、颈部酸胀等问题出现。

我们在床上睡觉的时候并不是完全不动的，在身体姿势造成不适的时候，人就会无意识地改变现有的睡眠姿势。

而沙发的地方是比较小的，不够我们随意的翻身，在休息的时候也就会下意识的保持一个姿势不动，时间长了，肯定是会对我们的颈椎造成损伤的。也就是为什么我们在床上睡觉醒来身体比较舒服，而在沙发上睡觉醒来之后全身酸痛的原因。

因此，想要自己的颈椎或者是腰椎不出问题，就需要选择合适的沙发或者减少躺在沙发上休息的时间。那太软的沙发对脊柱不好，选择硬的沙发是不是就会好一些呢？

什么样的沙发适合人体？

太硬的沙发不能适应我们人体脊柱的曲线，会给我们的肌肉和脊柱造成很大的负担，从而引起各种损伤。

因此，我们要选择软硬适中的沙发或者是床垫，不仅可以很好地保证我们的生理曲线，也可以很好的缓解我们身体的疲劳，让我们第二天有更好的精神和体力去工作和学习。

那除了要减少躺在沙发上的时间，我们的日常生活中也要注意保护我们的脊柱，以下的几点要做好。

01、选择高度合适的枕头

太高或者是太低的枕头，都是会让我们的脊柱保持不正常的生理曲线，也就会给脊柱增加负担，造成疾病的发生。同时睡觉的时候要保证自己脖子是紧贴枕头的，不要让脖子悬空，可以减少颈椎的压力。

02、日常的姿势要注意

我们每天要保持正常的姿势，坐着的时候要身体挺直，不要弯腰驼背，不然就会造成肩膀和背部肌肉的酸痛，长期的不良姿势也会增加颈椎病和腰椎病的风险。

03、多按摩

要是长时间地保持一个姿势，就很容易引起脊柱的问题，因此我们可以在休息的时候对颈椎或者是腰椎进行按摩，这样不仅可以缓解身体的酸痛和不适，也可以预防脊柱出现问题，减少疾病的发生。