人体365个穴位,无非这10穴,可调治百病,内有高清图教您定穴

文 / 嵩阳剑客
2020-12-25 19:31

人体周身遍布穴位,似同天体星星一样,有序地排布在人体——小宇宙之中。人体中气血的运行,均通过这些小小的驿站来输送。穴位主宰着人的体质与健康,以及耳聪目明和才智,关系到一个人的终生命运……是宇宙形体对应人体的缩影。

学会利用这些穴位,可以帮助我们预防、治疗慢性病,让身体保持健康的状态。

穴位按摩,早已经开始融入我们的日常生活,今天老赵就和大家总结了比较重要的10个穴位,我们一起来看看吧:

1、专为“止疼”而生:合谷穴

轻松取穴:将拇指、食指张开,另一只手的拇指按压虎口位置,按压之后又明显酸胀的位置,为合谷穴。

主要作用:合谷穴一直被大家称之为万能穴,因为所有病症产生的疼痛,都可以通过按摩合谷穴来辅助治疗。比如,在牙疼的适合,合谷穴的作用就比较明显;对于肠胃引起的腹胀腹痛,效果也很不错的。

需要注意的是,孕妇不要按摩这个穴位,防止子宫收缩,对胎儿造成影响。

方法:用拇指揉按15分钟左右。

合谷穴

2、颈椎病的“软肋”:风池穴

轻松取穴:头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

主要作用:头疼、头晕、耳鸣、颈椎劳损疼痛、放松颈椎肌肉、落枕。

尤其是进入秋季之后,脖子因为缺少衣物保护,多按摩风池穴可以帮助动颈椎,避免因受凉、持久用力星辰过的颈椎僵硬。

方法:用双手拇指揉按风池穴约15分钟。

3.“胃你而生”的大夫:足三里

轻松取穴:以掌心按在膝盖上,大拇指按住膝眼穴,中指自然垂直的位置就是足三里。

主要作用:但凡略懂穴位的朋友都知道,足三里可以称得上“百穴之王”了,《四总穴歌》中说:“肚腹三里留。”意思是说,凡是肚子、腹部的病痛,都可以通过足三里穴来摆平。

很多名医在谈论足三里的时候,总是不吝赞美之词。

方法:先将手部握拳,以食指第一指节的背面作为发力点,在足三里上进行压揉,15分钟左右为宜。

足三里

4.关元穴,它只负责“长寿”

轻松取穴:关元穴很好找,就是位于肚脐正下方三寸的位置。

主要作用:

1.健脾胃、调理肠胃;2.温阳固肾、固摄膀胱;3.扶阳、健腰膝;4.治痛经、调节女性内分泌。

方法:将双手交叉重叠放在关元穴上,稍微用力压一压;然后小幅度的上下推动。尤其是晚上睡前按摩关元穴,可以促进消化,提高睡眠质量。在养生上也叫做“揉腹”。

关元穴

5.厉害的“妇女主任”:三阴交

轻松取穴:三阴交位于足内踝尖(脚内侧内踝骨最高的地方)上方三寸处,即4指宽度,小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。

主要作用:很多医生喜欢在三阴交前面加上妇科两个字:妇科三阴交。意思是:治疗妇科疾病,离不开三阴交这个穴位。它不仅可以调月经、去斑、去皱、祛痘,还对补气血有着很好的帮助作用。

方法:按摩时可正坐屈膝成直角取穴,用拇指顺时针方向按揉三阴交1分钟,然后再逆时针方向按揉1分钟,以局部有酸胀感为佳,每日1次即可。

6.曲池穴

取穴:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。(屈肘成直角时在纹外端凸起处,掌心向内取穴。)

手阳明大肠经的合穴,马丹阳天星十二穴之一。

办法:

1、用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底曲池对面),拇、食两指同时使劲捏捻50下;

2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

7、内关穴

取穴:在前臂掌侧,当曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手厥阴心包经络穴。

办法:

1、用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴(在腕关节背侧,与内关绝对)。两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。

2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

8.少府穴

少府穴,它有清心泻火、行气活血的功效,最强的功效是清心除烦,掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。

9.内庭穴

内庭穴,人体自生的牛黄解毒丸。内庭是去胃火的,它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血,都可以揉内庭,所以它是一个去热的穴位。

10.大陵穴

吃完饭不消化,揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化,相当于西药吗叮啉,为您增加胃动力。穴性属土,还有健脾的功效。吃的太多喘不上气来,肚胀,揉公孙穴可促进肠子的蠕动。

好了,今天的内容就到这里,

我是中医内科赵医生,30年临床经验!

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