李国民：关于脖子咔咔响好转的真相

李国民：关于脖子咔咔响好转的真相

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第934篇原创文章。

前几天，有个朋友说颈椎不舒服，总是有脖子的咔咔响，然后他就去照了颈椎的片子

拿着片子找医生看了之后，直接让他回去训练，让他慢慢养，医生告诉他的颈椎不厉害

确实是这样，因为片子看不到大的问题，说明可以通过训练和锻炼恢复

但是，你相过没有，如果你的锻炼、训练不正确呢？

我见过脖子响超过20来年的，其实刚开始脖子响只是偶尔发生，但是一想你就喜欢甩头

而且每次快速甩完头之后，你的脖子就会咔咔响，而且甩完之后，你会觉得很舒服，所以....

1、甩头次数增加2、脖子越来越响3、怎么训练都没效

这是后期很常见的，不能怪你，你因为你想你脖子舒服些，所以就会越甩越多

你也会误以为，这就是训练，其实不然

我有个学员，他本身是脖子疼痛来咨询我的，因为是做淘宝的，所以经常趴在电脑前面

当时脖子咔咔响也比较厉害，我并没有给他治疗，但是直接给了他训练方法，从基础开始

靠墙站立训练

他也没多想，因为他是比较信任我的，就天天做，做了有10多天的时候，他发现脖子咔咔响少一些了

后面，我又给他增加了1个训练，2个一起，前几天他发消息告诉我，你可以去我的朋友圈看

他说他的脖子咔咔响居然奇迹般的好了，没想到这么简单，我给他的话是很正常，意料之中

我一直都在强调一件事，那就是

先评估再治疗

你可能觉得很简单，但是你想过一个问题没有，你训练和锻炼了这么久，为什么没效果

你连脖子咔咔响的基本原因都没找到，你怎么会有效果

大部分的治疗，当然包括你，你刚开始会去拍片子，然后听医生说不严重

然后，你就放心了，好好保养就行，估计给你这句话你都没听进去

你光捡好听的，那就是颈椎不严重，你没听到需要好好保养

好好保养的意思，就是你不要劳损你的颈椎，所以你后面都是该怎么使用颈椎还是怎么使用颈椎

到后面，你躺在床上持续看手机，每天工作一上午也不活动一下，当然最终结局就是一直脖子咔咔响

其实脖子咔咔响，你要搞清楚2个重要的原因

1、颈椎深层肌肉无力2、筋膜太紧如果你的训练，或者治疗针对这两方面，那么很快，你的咔咔响就能看到效果

当然你还需要调整你的姿势，这也是为什么前面那个朋友，只是通过靠墙站立训练，他的咔咔响就消失了

颈椎深层肌肉无力，直接做眼球训练，也可以缩脖子训练，在严重一点康复科SET悬吊训练

筋膜太紧，我给你分享过很多次了，筋针治疗，也可以浮针治疗，只要能松解也可以

现在我基本上用颅骨松解，因为见效快，更省事一些其实治疗没你想的那么难，关键是你每一步都做好

所以，昨天有位学员告诉我，她说她学会了我所有的训练，也知道了重点

但是她却训练和锻炼没效果，没错你是学会了，更为重要的是，你没有评估

还有一个 ，她忘记了一个最为重要的点，那就是她就是想只通过锻炼改善她的脖子不舒服

我说过，你的颈椎比较轻，那么OK，没问题可以改善，但是你持续了半年好几年

你不治疗怎么行呢

评估治疗训练

这是一个正常的流程，你第一个不做，第二个不做，你光想到训练

这样的即使最好的训练摆在你面前，你也不会完全改善，因为前面2个才是重点

你是这样做的吗?