关于各个年龄段的骨骼问题，一次性全说清！不妨来盘点一下

骨骼在身体上扮演着重要角色，其主要功能是运动、支持和保护身体，同时也能制造白血球和红血球，储存矿物质。但随着年龄增长，骨骼会出现生理性的变化，如变得脆弱、易骨折和骨质疏松。在不同的年龄段会有不同的骨科疾病，不妨来盘点一下。

1、10~16岁防止脊柱侧弯

10~16岁是骨骼发育的黄金期，也是脊柱侧弯的高发期，患儿一侧肩膀、肩胛骨以及髋部高于另外一侧，两个腿不一样长；腰背部肌肉不对称，身体和胸廓会偏向于一侧，弯腰的时候背部并不圆滑。脊柱侧弯可影响形体，易发生高低肩，增加孩子心理上的负担，另外严重的脊柱侧弯也会影响心肺功能。只要侧弯角度超过45，必须第一时间手术，因为此时手术难度低且脊柱柔韧。

2、20多岁可以防止颈椎病和腱鞘炎

长时间低头玩手机会增加颈椎压力，牵引肩颈肌力，从而使得过度负荷。另外做低头动作时会使得肩膀收缩和耸起，导致肌肉紧张和用力，从而引起劳损。除此之外，长时间低头也会对肌肉和韧带、软组织带来损伤，增加椎间盘向后的压力，易使得颈椎间盘突出，其主要症状是疼痛手麻、头晕以及肌肉紧张。另外高强度的玩游戏也会使得精神过度紧张，减少供血量，引起组织缺血和缺氧。长期保持同一个姿势点击手机屏幕，会使得颈椎屈肌紧张，导致拇指外侧疼痛，从而引起腱鞘囊肿和腱鞘炎。因此要减少玩手机的次数，经常用热水泡泡手腕，能加快全身血液循环。

3、40多岁预防痛风

40岁以后患上痛风的风险逐年升高，高尿酸血症是引起痛风的主要因素，身体受寒、高嘌呤饮食、大量吸烟喝酒、受到感染、身体肥胖以及外伤等可导致痛风发作。平时需控制好血压、血脂和尿酸，维持正常体重，在医生指导下，合理用抑制尿酸生成的药物。

4、50~60岁谨防肩周炎和膝关节炎

大部分50岁以上的人易出现肩关节疼痛或运动障碍，上肢不管做什么动作和运动主要靠肩关节组织运作，久而久之会出现退行性病变。尤其是肩关节受到扭伤外伤或提重物时，会引起肩关节肌腱或韧带发炎，导致肩关节疼痛、关节运动发生障碍、手臂不能正常举起来。另外，进入60岁后可出现退行性膝关节炎，其主要症状是膝关节酸痛、肿胀以及变形，行走变得异常困难。轻者可采取保守治疗，如药物消炎止痛、注射润滑液以及物理治疗等，严重的人群需做全膝关节置换手术。

温馨提示

进入70岁后老年人易出现骨折，通常是由不经意跌倒所引起的，骨折一般发生在大腿股骨和股骨颈，预防大于治疗，房间客厅地面不能太光滑，可以铺上地毯，浴室墙壁上加装扶手。

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参考资料：

1、《从十岁到七十岁，骨骼的事情这篇文章都给你说透了！》，中山大学附属第六医院， 2019-08-20

2、《中老年人，如何保持健康的骨骼密度，延缓骨质疏松的发生》，清晨碳水， 2019-07-15