转脖子就“咔咔”响？医生：3个伤颈椎的行为，劝你赶紧戒掉

现在在日常生活当中会不会出现转动脖子，往左转以及往右转会出现一种咔咔的声响，有的人还一定要听到咔咔的声响才满意。经常转动脖子时，脖子会发出声响，有不少人脖子摸上去发硬发凉，这些是什么原因？下面医生跟你说，脖子出现这样问题的，要注意点。

为什么转动脖子会发出咔咔响？

在转动脖子时发出的咔咔响，是因为我们颈椎里面的小关节发出的弹响。颈椎运动的过程当中，这些小关节之间的关节面软骨和组织之间就会相互的滑动，会发出声音。有的人长期保持一个姿势，平时锻炼的又少，那么颈部关节和肌肉力量就会出现不均衡，甚至还会出现关节软骨退化等，使得关节液逐渐减少。在这个时候颈椎两侧的关节活动不对称，关节面之间进行摩擦的时候就会出现弹响，在转动的时候就会出现咔咔声。

日常生活中存在以下的3个行为，对颈椎有一定的损伤。

1、工作、玩手机的姿势

当今社会是一个互联网的时代，随着人们生活水平，还有工作方式的改变，经常会出现低头族。在平时的玩手机以及看书等低头行为，还有上班族办公的不正确姿势。尤其是上班族，是最容易伤害到颈椎的，长时间的不良姿势，就会导致肌肉过度疲劳，损伤颈部和肩部，会有疼痛感。再加上随着年龄的增加，骨骼、肌肉以及颈椎逐渐老化，就更容易造成颈椎的损伤。

2、午休的趴姿

不少的上班族，还有学生在午休的时候喜欢趴在桌子上面睡觉。很多人不知道的是，这种睡姿会给颈椎带来很大的损伤，无论头是左右两侧歪着睡，还是低头都会对颈椎造成一定的伤害，使得颈椎过度弯曲，会加重颈椎的负担，超过颈椎正常的生理性弯曲度。如果长时间地保持这一种睡姿，就可会促进颈椎病的发生。

3、开车的坐姿和车上打盹

在日常生活中，很多人为了开车的舒适就喜欢将车座往后调一点，但其实这种坐姿在开车的时候，我们的身体会呈现一种不自然地向前微微弯曲的形态。我们的头部会离开靠枕，这就会导致颈椎负荷加重，长期这样就会导致颈椎出现问题，造成颈椎的损伤。坐车的时候睡觉打盹是很常见的事情，但是在车上打盹会摇晃颈椎，这种行为对颈椎很不利。在我们睡觉的时候，颈部的肌肉处为一种放松的状态，这时颈椎就会失去固定，还有支撑力。长期低头打准的话，还会造成颈椎椎体的位移，可会导致椎间盘突出等。

日常生活中一定要尽量避免以上3个伤颈椎的行为，如果存在的话，建议赶快戒掉。