长期低头玩手机，当心引发颈椎病

随着智能手机的普及,现在越来越多人成为一枚手机党。走路低头看手机,吃饭也低头看手机。殊不知，长期低头玩手机是严重伤害颈椎的，并且很有可能引发颈椎病。

脊柱专家指出：正常成人头部重约5 kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，颈部肌肉要承受25 kg以上的重量，低头角度越大，颈椎承受的重量越大。如果长时间保持这一姿势，那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤。若长期以往，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害。

颈椎病临床症状

颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

“颈椎是脊柱骨体积最小，但灵活性最大，活动频率最高，负重最大的七块骨骼，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽。一旦发生颈椎劳损，后果较为严重。”脊柱专家表示，“长期低头玩手机对颈椎的损害是极为严重的，如颈部经常出现上述不适症状，应立即停止玩手机。

这个热敷办法是经常下海的渔民常用的关节取暖散寒的办法：粗海盐一包放入锅中翻炒，中间加入生姜片一两，翻炒十分钟，出锅放入预备好的布袋中，对颈椎进行热敷，两三天一次即可，规律的进行这个热敷办法对延长颈椎寿命有很好的效果。

年轻人平时工作压力大、时常加班，损伤颈椎后没时间进行有效的护理。电热海盐热敷袋是最理想的的选择，可以实现在办公室、家里休息的时候，随时随地进行热敷调理。