颈椎病引起头晕耳鸣、脖子酸胀，专家教你4招，颈椎不再僵硬

颈椎病是现代人们最常见的一种疾病，主要还是与生活习惯、长期不良姿势有关，比如长时间看电脑、低头看手机。半躺在床上看书、看电视。

这些不良的姿势会导致颈肩部肌肉长期得不到放松、僵硬、使颈椎受力不正常，从而导致酸痛、麻木，严重的可伴有头晕、恶心甚至肢体麻木等症状。

颈椎病又分为很几种类型，比如神经根型，此类多表现疼痛加剧、背部、颈肩部等酸胀，肢体无力；

还有椎动脉型，常表现为头晕眼花、耳鸣、听力下降记忆力减退；脊髓型常因为颈椎增生，压迫神经，出现肢体功能障碍；颈型表现为颈部酸胀、劳累后可加重，容易落枕，在理疗后症状很容易减轻。

那么如何预防和治疗颈椎病呢？

首先要改变以往不良的生活习惯，比如在保持一个姿势工作的时候，一定要在中间休息，做一下颈椎保健操，活动一下颈部肌肉群；

适当的做一下颈部按摩，可以放松肌痉挛，改善颈部血液循环，消除颈部疲劳。

另外要注意防寒保暖，颈椎病患者颈部受凉后，肌肉更僵硬，疼痛会更明显；

选择一个合适的枕头非常重要，可以买那种常圆柱形枕头，垫在颈椎后正中部位，对于颈椎病治疗和预防有很好作用。