为什么我的脖子一转就会“咔咔”响呢？医生：要提高警惕！

本文由深圳市福田区风湿病专科医院 叶志中 主任医师原创

朋友们，你们是不是有这样一种感觉，在长期保持一个动作之后，感到脖子酸痛得不行，这个时候转一转脖子，听到脖子竟还有“咔咔”的响声，那么为什么会出现这样的现象呢？

可能是因为身体气血供应不足，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下发生摩擦，从而出现“咔咔”响。

一般常有哪些关节会发出响声呢？

1.颈椎

由于人体的颈椎是脊柱活动度最大的节段，比较容易出现退变老化，所以大家常常转动一下颈椎就会有“咔咔”作响的感觉，一般来说如果没有合并颈椎的其他症状，那么只要稍作活动就可以得到改善的。

2.膝关节

一般来说，由于中老年人的关节已经在慢慢退化，所以在站立或走路时，他们的膝关节就会比较容易发出响声，但是若还伴有疼痛，甚至走路困难，那么就需要注意了，一定要及时去医院就诊哦。

为什么日常生活中脖子常常会出现这种现象呢？

1.生理结构

一般来说，颈椎不像胸椎，是没有肋骨牵拉固定着的，靠的是多组韧带和小肌肉群，如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈椎出问题。

2.工作姿势

随着科技发展，大多数工作人员都需要使用电脑伏案工作，然而有时候工作起来就沉浸其中，甚至可能会保持一个动作数小时，这样不仅会让脖子出现 “咔咔”响外，可能还会有颈椎疼痛，僵硬感、头晕头痛以及手脚麻木等感觉。

3.过量饮用碳酸饮料

碳酸饮料会导致体内脱钙，久而久之，随着钙的流失，我们的骨头会变得疏松，不仅容易导致脖子发生异响，甚至还会加大骨折的几率哦！

怎么改善脖子“咔咔”响这种现象呢？

1.多活动自己的脖子

老是保持一个姿势，特别是天天坐在电脑面前的小伙伴们，是时候动起来了，为了让我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉，我们要在工作之余多活动自己的脖子，比如做90度的向左转和向右转的动作。

2.避免风对着吹

一定要避免让脖子对着风吹，尤其是不要对着空调吹，这样很容易导致颈椎着凉，从而使得湿寒之气进入体内，加重我们脖子的症状。

3.多多锻炼

多运动锻炼不仅能提高免疫能力，使得人身体素质提高，而且对颈椎的骨骼以及周边肌肉也是有很大帮助的呢。

4.少喝碳酸饮料

随着年纪的增大，钙会逐渐流失，我们的骨头也会变得疏松，颈椎也会变得容易变形以及出现病变，喝太多的碳酸饮料更会加重这种现象，因此我们一定要控制可乐等碳酸饮料的摄入哦。

所以说脖子出现“咔咔”响的时候，我们不必害怕，但还是要提高警惕。

如果没有合并颈椎的其他症状，那么就只需要通过合适的颈椎锻炼，症状就可以得到缓解。

如果已合并出现颈椎病症状，比如颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速等等，我们就需要及时到风湿病专科就诊，千万不要相信江湖医生以及各种偏方，不仅耽误治疗，还浪费自己的金钱，得不偿失。