腿疼抽筋是什么原因引起的？关键是这4类人，看看你是哪种？

大家都知道，在运动开始时很少发生抽筋现象，而抽筋常常发生于运动快要结束的时候。所以，疲劳是诱发抽筋的一种主要原因。

1、寒冷刺激、疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。如果睡姿不正确也是容易发生这一现象的，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

2、老年人抽筋一般是缺钙的原因，老年人由于机体机能下降，导致钙物质缺乏，引发抽筋现象。因此，老年人也要服用一些钙片来增进机体钙物质，也可适当食用含钙高的食物。

3、女性怀孕期间也会经常发生抽筋，通常是从妊娠中期开始，常常会在女性妊娠晚期更加严重。可能是因为孕妇体重额外增加导致肌肉疲劳程度增加，或者由于血液回流到心脏的速度变慢导致腿部肌肉压力增加，从而发生抽筋。

4、青少年及青壮年抽筋的原因一般分为两类，一是身体内缺乏钙物质，导致肌肉抽搐而引起抽筋;二时因为白天运动量过大导致的。针对这种情况应多食用一些含钙食品，补充体内钙物质，例如虾皮、牛奶等;控制运动量，合理运动。

对于明显的抽筋，可握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。建议注意休息，适当补充钙，晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温，中医的针灸疗法比较独特，针刺承山穴也有明显作用。