颈托能保护颈椎、治疗颈椎病吗？

近年来，随着人们生活节奏的加快、工作压力的不断增大以及长期的熬夜加班伏案工作，致使颈椎病的发病率也越来越高，保护颈椎已经成为一个需要关注的重要问题了；而颈托的使用就成为了最简单最有效的保护颈椎方法，不仅如此，对于一些颅脑疾病，尤其是颈段椎管内占位的病人，在疾病的康复期，佩戴颈托也是非常有必要的。

这里需要明确的问题是，颈托只是颈椎病辅助治疗的支具，起到制动和保护颈椎的作用。颈托可以支撑头部重量，增加颈部的保护，同时使颈部肌肉得以休息，减轻肌肉痉挛；颈托还能够减轻椎间关节的相互摩擦，改善椎间隙间的压力，减少对神经的刺激，有利于组织水肿的消退和巩固疗效、防止复发。

当然，如果没能正确地佩戴颈托，还可能就会起到适得其反的作用。下面首先来了解一下颈托及正确佩戴方法。

我们通常见到的颈托大都分为两半，一半大一半小，中间有一根系带相连；佩戴时将系带解开，把成套的颈托分开，拿起一大半作为前半部分，首先要小心地将患者颈部置于"正中位"，即头部仰至嘴角和耳垂的连线与地面垂直，鼻尖与肚脐呈一直线；然后将颈托小心地穿入后颈，慢慢地将下颌垫小圆点与下颌吻合，最后小心绑紧颈托。固定时保证下额正好贴近颈托下额的支撑处，用魔力贴将颈托支撑颈椎的部分与前边已经固定好的部分贴合。

在颈托的使用过程中，我们也有许多要注意的地方，比如保持颈部的干燥卫生，避免汗液、泪液、血液致使皮肤潮湿加上摩擦对皮肤造成伤害。颈托的固定要松紧适度，太紧不利于治疗且佩带感觉不舒服，太松则没有效果。佩戴颈托时应做到"躺时摘，起时戴"，保持颈部处于正中位。

颈椎病是一个慢性病，病程可能很长，而且很多患者仅仅依靠医生施治，治疗时间很长或效果欠佳，很多患者因此也容易失去信心。其实，颈椎病还有很多治疗方法，而且简单易行，随时随地都可以，总体来说要对颈椎病做综合治疗，改善症状，防止病情进一步进展。下面介绍的这几种自我治疗方法，可有助于颈椎病患者的康复！

晨起时可以进行自我按摩，先按摩脸部，用双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就行。接着用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指按揉颈背部痛点。

上班空闲的时间可以做"颈椎病医疗体操"，如下图所示（图片来源《康复医学科颈椎病医疗体操》），适应各种类型的颈椎病患者症状的基本缓解，不适用于急性发作期或有进行性脊髓受压的患者。

注意，练习的时候自然呼吸，每个动作重复5-8次，算一组动作，每天练习1-2组，练习后如果觉得疼痛或眩晕，提示动作过大，可以适当减慢速度或者减小幅度。

颈椎病的防治需要去除病因，可以适当用颈托加强颈椎保护，还要进行持之以恒地颈部锻炼，才能防患于未然。

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