颈椎病患者的日常保健需要注意什么

日常的保健对于颈椎病患者的病情是有一定帮助的。因此，对于颈椎病患者来说日常的保健是很重要的，一定要高度重视才行。那么，颈椎病患者的日常保健需要注意什么呢？我们来看看济南股骨头医院的专家的介绍。

颈椎病患者的日常保健需要注意什么

一、适当休息和活动。长期从事案头工作的人，应适当增加做工期间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲乏，防范和缓解颈椎的劳损。

二、防止外伤与落枕。平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到摧毁，进而诱发或加重颈椎病。

三、注意颈部保暖。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衬衫。天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。炎热季节，空调温度不能太低。

四、坚持搓脚。搓脚有利治病双脚大拇指根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。逐日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。

五、正确的坐姿。最佳的学习或伏案工作姿态是颈部维持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜。工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或推拿。不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。

以上就是济南股骨头医院的专家为大家介绍的关于颈椎病患者的日常保健需要注意什么的问题，希望对大家有所帮助。如有其他问题可搜索关注“sdjnggtyy”公众号及时获取骨科健康咨询或拨打0531-87189799了解详情。

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