肌肉劳损怎么办
在众多软组织损伤、病变引起疼痛中，最常见的是肌肉劳损痛。
劳损，
一种肌肉、韧带处的慢性损伤，
其实质是一种无菌性炎症，
主要表现为疼痛和功能障碍。
一、劳损的类型
劳损并非只形成于肌肉上，肌腱和神经也是常见的劳损点。
1、肌肉损伤
肌肉用力需要持续收缩，如果没有定时休息，运动代谢物将长时间积聚，引发肌肉劳损。比如：长时间低头引发的后颈部酸痛、久坐引发的腰背酸痛等。
2、肌腱损伤
长期的重复性动作，会导致肌腱过度摩擦，导致其发炎甚至断裂。比如：肩腱炎等。
3、神经损伤
劳损的肌肉或肌腱变肿胀后会压迫神经，阻碍神经传递信号，令触觉减退，进而加剧劳损的程度。比如：腰椎间盘突出导致的下肢麻痹。
调查显示，较为常见的部位在手臂、颈肩和腰椎，其中，腰椎作为人体脊椎和下肢的交汇部位，毫不意外获得了最高票，近年来，“腰肌劳损”更是成为一个常见名词。
二、为何会劳损？
- 长时间重复相同的动作
2. 长时间固定的工作姿势
3. 极冷或极热
比如：频繁出入冷库或冶炼车间。
4. 过大的力量
比如：从事建筑工地体力劳动。
5. 剧烈振动
比如：长期使用地钻。
三、劳损部位有什么反应？
在劳损部位会发生疼痛，有时该处甚至可以摸到明显的结节。
这些劳损痛如果不及时处理，症状会逐渐加重，疼痛范围也会逐渐扩大……最后的结果是气血不通，局部肌肉痉挛、僵硬、运动受限。
以颈、腰部肌肉劳损为例。
在颈部肌肉过度劳累出现劳损时，颈部会有明显的僵硬感和酸痛感。如长时间劳损无法解除，颈部肌肉则难以为颈椎提供足够的保护，颈椎生理曲度将逐渐变直，甚至反曲，甚至诱发颈椎病。
在腰部出现肌肉劳损时，会出现酸痛、胀痛、刺痛或灼痛的感觉，劳累时加重、休息减轻，不能坚持弯腰工作等。迁延日久，会使腰椎退化、变性，甚至出现椎间盘突出。
对于初期的劳损，在感到不适后，要第一时间调整工作和生活方式，降低工作强度，并纠正不良姿势和习惯。
四、肌肉劳损如何调理？
治疗肌肉劳损的常见疗法有推拿按摩、针灸、刮痧，甚至口服止痛药等。这些传统治疗方案可以起到短时间镇痛或者活血的效果，但是无法消除无菌性炎症、化解瘀结、解开“筋节点”，治标不治本。
对于肌肉劳损类症状，在现已知的方法中，中药外敷疗法，是见效最快，疗程最短的一种。
中药包热敷的主要原理是解除局部的无菌性炎症，消除局部的损伤刺激因子，促进局部血液循环，最终达到止痛和软组织修复的目的。
颐养年中药外敷疗法，通常在1到3次治疗以后就可以感觉到疼痛减轻，经过5到15次治疗就可以大幅降低疼痛感甚至消除疼痛。
少数劳损痛因为病变时间长，病变部位无法完全修复，会反复发作，但治疗后可以带来3个月到半年甚至一年以上的“无痛缓解期”。
当然，除了理疗调理之外，平时还要注意保持好的生活习惯配合调理。
颐养年温馨提示：
关注“肌肉劳损痛”，不要让“过度劳损”演化成“筋骨疾病”。
