脖子一转就响，到底是怎么回事？专家：送你6个免费颈椎保健小贴士！

小张

任主任，最近这脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，这是怎么回事呢~

脖子总是响分两种情况，颈椎关节响和颈部软组织或韧带相互摩擦发声

任主任

小张

有哪些解决办法呢？

现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。脖子为什么会一转就响？如何解决脖子响的问题。让我们一起往下看！

【专家信息】

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国内知名骨伤科专家学者，师承于国医大师颜正华，孟河医派第四代传人弟子，中西医结合会诊委员，中国医师协会微创骨病研究团队委员。曾经发表骨骼疾病相关论文十多篇，拥有多项省部级科研成果，曾受邀参加诺贝尔奖获得者医学峰会。

【擅长治疗】

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颈椎病、腰椎间盘疾病、风湿/类风湿性关节炎、痛风、膝关节炎、坐骨神经痛、骨关节炎、骨质增生、腱鞘炎、滑膜炎、肩周炎、网球肘、鼠标手、筋膜炎、肌膜炎、跟腱炎以及软组织损伤的中西医结合治疗，对用微创拨针治疗腰、颈、肩、膝有着丰富的治疗经验。

脖子为什么会响？

一般来说，脖子响有两种情况：

1、颈椎关节响

颈椎关节响，又称颈椎“弹响”。对此，根据美国国会图书馆的文献资料显示，颈椎关节响主要有以下三个方面的原因：

■气体逃逸：科学家们认为在我们人体关节间，有一种叫做滑液（synovial fluid）的液体， 是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体，譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸我们的关节时，滑液中的气体急速跑掉，就造成嗝嗝响，因为气泡破了。

■ 关节移位：当我们移动关节时，肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时，你有时就会听到嗝嗝响。这种情形以膝关节和足踝为多。

■ 关节炎造成的粗慥关节接触面：关节炎会破坏关节间的软骨组织，造成关节接触面不再平滑。这种状况下，关节摩擦就会产生响声。

2、颈部软组织或韧带相互摩擦发声

我们颈部的肌肉严格来讲，分好多好多层。我们在活动的时候，各层之间是相互滑动的，当我们有肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑，因此在活动的时候就会出现响声。

任德广主任提示

颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。

医学上发现颈椎病至少可引发包括高血压、糖尿病、心脑血管疾病、消化道疾病、恶性肿瘤在内的全身70种病症，严重的甚至还有可能导致人体瘫痪。

中医治疗骨病

拨针是中医调理骨病的一种重要的治疗办法。它是一种针体长，针头圆钝的针具，是中医在经络上局麻后进行的治疗方法，经过治疗打通经脉，使气血运行通畅，解决病人的疼痛问题，达到治病目的。

拨针是一种从古代《黄帝内经》里面就传承下来的一种针法，距今已有上千年的历史，它融合了古代和现代人的智慧与技术。具有定位精确、直达病灶、预防粘连的作用，在减轻骨关节病患者的病痛、缓解颈肩腰腿疼痛等方面很好的效果。

拨针的临床适应症

颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、膝关节炎、风湿/类风湿性关节炎、痛风、坐骨神经痛、腱鞘炎、半月板损伤、强直性脊柱炎、滑膜炎……

在对骨病进行拨针治疗之后，任主任一般都会用中药配合进行调理，从调理肝肾入手，治本去根。肝肾精血互生、阴液互养、藏泄互用，肝肾好了，筋骨才会强壮。

真实病例

家住北京房山的李女士，30年前因下大雪意外滑倒，造成半月板损伤，做手术以后，在家休息了两个月。2015年，因为外伤和衰老，让她的膝关节慢慢开始变形，症状也越来越明显。

疼痛让她走不了路，也出不了门，只能在家呆着。在家人的陪伴下，接连去了几个大医院，医生建议做膝关节置换手术，手术创伤大、费用高。让李女士陷入了两难境地。

在女儿的建议下，李女士找到任德广主任，开始接受中医治疗，在拨针疗法和中药的调理下，李女士慢慢觉得疼痛缓解了、腿暖和了。

如果您有颈椎病、腰间盘突出、风湿性关节炎、痛风等等骨科疾病问题，限时免费向专家提问！

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除了治疗方法之外，任主任还为大家列出了生活中保护颈椎的6个小贴士，让我们一起来看一看！

脖子“响”了该如何保健？

坐姿端正，减少低头

看手机可放在与视线相平行的方向，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。在电脑前工作的白领，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

远离空调，不正对

不要让空调正对着自己吹，因为人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

保持运动，增强体质

运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。良好的体质有助于关节的血气流通。

科学合理的枕头，保护颈椎

要有合适的高度，差不多一个拳头高度；要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸；要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬，弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。有一个好的枕头才能保护好颈椎不受压迫。

杜绝可乐

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

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