上班族是颈椎疼高发人群,不可盲目推拿
由于工作或者个人喜好原因,长时间保持同一坐姿,如今,有颈椎病的上班族越来越多,为缓解颈椎不适,许多人都求助于推拿按摩。有颈椎不适的患者不可盲目进行推拿按摩。一劳永逸,不可取,这个世界上,没有只享受不付出的好处。
按摩颈椎不当变得更加严重
某位37岁的女士因为颈部僵硬疼痛,就自行到家附近按摩店推拿,刚推拿完觉得很舒服,但过一阵后,颈部疼痛反而加重了,而且2天内呕吐了4次,还出现了上肢发麻的症状。医生诊断:颈椎病。
类似的案例时有发生。某男士患有腰椎间盘突出,因害怕手术,四处寻找偏方。听说推拿能治好,他便每日去做,甚至干脆停止正规治疗。不料,3个月后,他再也站不起来,病情加重。
颈椎不适不可盲目推拿按摩
如今,颈椎病逐渐向年轻人漫延,也就是年轻化,许多人不把它当回事,治疗也随心所欲,追求快准狠,一次性搞定,觉得颈椎酸痛,宁愿选择去美容店做spa或按摩店推拿按摩,也不愿意改变生活方式,往往早期是可以通过锻炼和改变生活方式治愈的,却不重视,严重了,无法保守治疗了,却追求秘方,想一次性治好。
颈椎病的治疗一般分手术和非手术方式,非手术一般包括内服药物或外贴、颈椎牵引、针灸理疗、手法按摩等,因按摩简便有效,许多人都愿意选择通过按摩来缓解症状,其实,锻炼才是最基本的,最有效,最能彻底治疗的方法,但大家都太懒了。
颈部是大脑与四肢躯干连接的唯一通道,里面有非常重要的组织结构,一旦按摩力度把握不好,颈椎小关节就会出现紊乱,就容易压迫脊髓,严重的会导致瘫痪,甚至死亡,就算是走舒服,或者缓解,也是临时的。
很多颈椎病病人伴有颈椎间盘突出、椎管狭窄,不当的推拿手法有时可能加重椎间盘突出、颈神经压迫症状加重。因此,专家提醒,有颈椎不适的患者切不可盲目进行推拿按摩,特别是去一些没有资质的诊所或美容店。
上班族在办公室如何放松颈椎?
上班族长期面对电脑,时间久了很容易出现颈椎病,但时间上又不允许长时间的外出运动。在办公室如何有效缓解颈椎不适?
1、50分钟起来活动一下。
据研究,身体的病理结构在50分钟--1小时,通过适当活动可以消散。如果持续工作2小时以上,产生的乳酸和病理结构就会累计下来,长此以往,颈腰椎就会酸痛。
2、1分钟放松方法。
两手交叉,放在颈椎后,尽可能的两手往前,头使劲往后伸,头枕部和颈椎出现抗争情况,持续1分钟。
3、伸懒腰。
身体的肌肉本身是有弹性的,长时间的工作身体就会产生一些乳酸,一些肌体的病理物质,出现僵硬,慢慢症状就出现了。
4、向两侧转动头部。
动作尽可能慢、幅度要大,转到足够大,不能再转时,停留3-5秒。
归纳总结:
1,颈椎病呈年轻趋势
2,颈椎病不要随便按摩,按摩需要专业机构。
3,上班族需要正确采用方式放松颈椎。
4、轻度的颈椎病,运动才是根本治愈的方法,同时要改变不合适的生活方式。
5、该手术时就手术,不要拖延!
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