颈椎疼痛？蚕叶+鲢鱼头，颈椎不疼了，手也不麻了

很多白领，上班族每天上班的状态都是坐着的，基本上只要上班就是一坐坐一天，长时间的静坐，缺乏运动，大家都会出现肩部酸疼的症状，有些人以为是肩周炎，其实，很可能，大家患上的是神经性颈椎病。颈椎病基本上是现在上班一族的通病，严重的会造成晕厥、呕吐，颈椎变形，压迫神经等严重后果。如何判断我们患有颈椎病？颈椎病如何治疗和预防呢？今天就和大家聊聊颈椎病的相关问题。

【什么是颈椎病】

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

【如何判断自己患有颈椎疾病？】

颈椎病的诊断精细而复杂，需要具备丰富的经验，进行仔细的询问病史，查体，以及多项影像学检查，根据患者的病史、查体、影像学检查三项合一，才可以明确是否是颈椎病，是颈椎病的哪一种分型，以利于进一步对症治疗。因此建议大家出现可能是颈椎病的症状时及时就诊，请医生诊治。

但是，仍然有一些小的方法和动作，可以简单的判断是否得了颈椎病。

1.出现手麻，上肢电击样痛，或者行走不稳，脚底踩棉花感，高度怀疑颈椎病，需立刻到医院就诊。

2.请家人一手推头部，另一手握住患肢的腕部，沿反方向牵拉，如感觉疼痛、麻木，提示有颈椎病。

3.颈部拔伸试验：请家人将双手张开，拇指扶枕部，食指扶下颌，腕部置于双肩，轻轻向上提起约20秒，轻轻松开，如患者感觉颈及上肢疼痛减轻，眩晕减轻，或者自觉耳聪目明，头部轻松，提示之前的不是可能是颈椎病造成的。

【颈椎病有多可怕？看看这组数字】

在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。

因为人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。

100个中风的患者中90%有颈椎问题……

100个神经性胃溃疡病症者中有75%有颈椎问题……

100个糖尿病患者中50%以上有颈椎问题……

100个老年眩晕患者中50%以上是由颈椎病引发……

90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症……

【这些问题会引起颈椎病！】

1、不良的睡眠体位

不良的睡眠体位如果长时间不能调整，必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，造成程度不同的劳损，从而加速颈椎的退变进程。所以，有不少病例的初发症状是在起床后出现的。

2、不当的工作姿势

经常坐位低头工作的人颈椎病发病率高，如家务劳动者、办公室人员等。除因长期低头造成颈后部肌肉韧带组织的劳损外;在屈颈状态下，椎间盘的内压也大大高于正常体位时。此外，某些头颈常向一个方向转动的职业，如手术室护士、交通警察及教师等亦易出现颈部劳损。

3、不适当的体育锻炼

超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

【颈椎疾病的治疗和预防】

从上述颈椎疾病的危害中，我们可以了解到，颈椎疾病不仅会让我们的颈部和肩部经常疼痛难忍，而且还会压迫神经，造成眼部和心血管等疾病。保护我们的颈椎健康，是至关重要的。那么，我们在日常生活中何如治疗和预防颈椎疾病呢？

1.常做5 分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持 5 分钟，动作要轻缓、柔和。

2.颈肩按摩

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

( 1 )脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3 个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3 个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

( 2 )两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

3、小偏方

蚕叶鲢鱼头汤

鲢鱼头1个，蚕叶20克。先将鲢鱼头洗干净，蚕叶洗净、纱布包好。将鲢鱼头、蚕叶放入锅中、加清水500毫升、大火煮沸3分钟、加姜、葱、黄酒、盐等，文火煮20分钟，分次食用。对颈椎病患者有通络止痛、温中益气的作用。

4.做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

5.晚餐补肾

作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

身体发肤受之父母！爱护身体，健健康康就是给父母最好的回报。最后祝福大家都能早日康复。

目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

如果你有腰突的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

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