颈椎病患者该如何选择枕头？

相信患有颈椎病的朋友都深受病痛的折磨，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等都会找上门来，严重影响了日常生活。

人每天有近1/3的时间都在使用枕头睡觉；一旦得了颈椎病，那么用于睡觉的枕头就必须讲究一些了。对于颈椎病而言，患者枕"高枕"能无忧吗？还是更适合于低平枕头呢？

对于颈椎病患者来说，理想的枕头一定要保证能够紧密贴合颈椎的生理曲度，从而缓解颈部肌肉及韧带等软组织的疲劳。枕头太高，使颈椎过度前屈，容易改变颈椎正常的生理曲度，造成肌肉疲劳性老损及韧带牵拉损伤，产生肌痉挛，乃至导致颈椎失稳、小关节紊乱，进而加重颈椎病并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。在临床上，高枕是引起落枕、加重颈椎病的常见原因之一。

当然，枕头太低或不用枕头也万万不行。有人会单纯地认为，得了颈椎病以后，不用枕头比较有利于恢复；但这种想法其实非常不科学。过低枕头或不用枕头的情况下，人仰卧时会自然而然保持抬头状态，颈项部韧带长期紧张而发生劳损，还易张口呼吸，进而口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜，所以一定要用枕头，而且要选择适合的枕头，保持颈椎的生理性前凸。

那么，颈椎病患者应该如何选择一个合适的枕头呢？

首先，枕头高度尺寸要根据使用者的生理弧度而定，一般以低平枕头为宜，这样能保证枕头完全支撑颈部；并注意选择适应不同睡姿、科学分区的枕头。其次，选择弹性合适的枕头材料。荞麦皮、决明子等传统填充材料能有效保证枕头的透气性，仅在弹性方面会稍差；如今市面上比较流行的记忆海绵枕头能保证良好的弹性，但其透气性略有不足。当然，如果经济条件允许的话，各大药店在卖的专门治疗颈椎病的枕头，这也会是一个不错的选择。总之，选择合适的枕头，睡觉的同时也在治病，可谓一举两得。

另外，颈椎病患友们，日常工作中一定要适当多休息，消除局部肌肉疲劳，同时增加颈部舒缓的活动，延缓颈椎劳损。另外也要多多加强颈部肌肉的力量锻炼哦！

祝愿大家都能拥有健康的颈椎，每天活力十足！

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