如何抵御风湿疾病“侵袭”？这4招，中老年人要学会

风湿是一种常见的疾病，多发生在中老年人身上。风湿一旦发病，很有可能会造成全身关节疼痛，引起全身不适，会让患者备受折磨。所以，中老年人要注意风湿病的预防，当然要从生活中的小细节做起。

1、劳逸结合

不少人都觉得生活应当是充实忙碌才是最好的，这就导致了工作过度劳累而引发很多疾病。我们在平时为了自己的身体健康，最好还是劳逸结合，多做一些有利于身心健康的事情。在工作中最好适当休息，这样能够缓解身体的疲劳，也可以防止风湿病的产生。千万不要为了追求过度工作而损害自己的身体。

2、减肥

控制体重对预防风湿病是很重要的。过于肥胖不仅会增加关节的负荷，而且会引发很多疾病，其中就包括风湿病。体重太重会引起关节的磨损，还会加大关节的磨损程度。所以我们不仅在平时要控制住自己的体重，而且要把自己的体重保持在一个正常基数之内，这样才能降低风湿的发病率。

3、调整居住环境

很多人在生活上都是不善于打理，这其实会引发不少的疾病。如果长期居住在一些阴暗潮湿的环境，会让身体的关节和肌肉受到冷刺激，会让血液循环受到阻碍，让肢体产生一定的麻木感，这样也就出现了风湿病。所以我们在平时最好给居住场所通风散气，保持关照条件充足，屋内最好是干燥通风，空气清新的环境。在夏天这样一个紫外线强烈的时候，也可以将被子挂出去晒晒太阳。

4、加强运动

在平时多运动是一件很好的事情，能够提高自身的免疫力，也能远离风湿疾病。为了提高自己身体的抵抗能力，我们在平时可以做一些关节功能的锻炼，最好使用多样化的锻炼方式，这样能够活动自己的筋骨，让自己远离一些关节性疾病。但是也要注意，在平时锻炼最好不要做太过于剧烈的运动，避免关节磨损而导致的关节疾病。

想要预防风湿疾病，在平时一定要注意以上内容，调节良好的生活状态，让自己保持身体健康。一旦患上风湿，也要及时去医院就诊，用专业的治疗方式是最靠谱的。