颈椎病脖子疼，吃止痛药管用吗？

生病吃药是生活中再平常不过的事，但这貌似平常的事，却包含着很多不为大众熟知的小常识，比如说可以缓解疼痛的止痛药，在颈椎病患者这里可以用来治脖子疼吗？

不对症，小心越吃越疼

常见的止痛药包括阿司匹林、萘普生、布洛芬等，对大多数颈椎病患者是没有用的。研究认为仅有1/6的患者真正能通过这一类非甾体抗炎药消解疼痛。作为更常见的止痛药，扑热息痛其实也没有多少效果。事实上，这些非处方药并没有消解这类疼痛的功效，反而由于这些药物的副作用，还容易引起一些胃肠道的不适例如胃溃疡。

颈椎病痛，该怎么缓解

1. 及时主动调温。颈椎最怕受寒，所以要及时增添衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

2. 游泳首选蛙泳。游泳能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也可有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。

3. 工间做操5分钟。快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

4. 午晚摩颈放松。中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

5. 常做户外运动。缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利于养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

6. 学学大鹏展翅。看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此动作有助增加颈肩部肌肉的韧性。

7. 选择健康枕头。枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，高度在10cm左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于有颈椎病的人来说，木板床、棕绷床是上选。

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中国健康传媒集团