强直性脊柱炎患者，运动真的只是安慰吗？

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强直性脊柱炎是一种导致腰背部、颈部发生僵硬的疾病，有时还累及髋部和踝部。强直性脊柱炎开始时表现为脊柱或某些关节骨骼周围的炎症，而晚期可导致脊柱骨骼融合。

对于大部分强直患者来说，药物是常用的治疗方法。而医生一般都会建议说：坚持运动。那么，运动只是个安慰吗？实际上有效的治疗真的只来源于药物吗？

强直性脊柱炎的治疗方法

强直性脊柱炎的治疗目标是缓解症状，使患者能进行正常活动，以及防止疾病引发其他问题。

根据患者不同的症状和疾病严重程度，强直性脊柱炎的治疗方法也不太一样。常见的治疗方法包括运动、口服消炎止痛药、抗风湿药物、注射生物制剂、中医中药治疗，以及局部理疗等。而强直晚期可能得进行手术治疗，如进行髋关节置换术。

运动是强直性脊柱炎治疗的一个重要部分

运动是强直治疗中一个重要的部分，而不仅仅是个安慰。

强直性脊柱炎的运动治疗应包括功能锻炼以保持姿势和关节活动度。从长远来看，规律锻炼有助于减轻强直性脊柱炎所致的疼痛，减少致残率，即使锻炼可能在最初会引起疼痛。患者可以进行伸展和温和运动以增强肌肉。调整姿势尤为重要，因为在“驼背”姿势下，强直性脊柱炎可引起头部前倾。

强直性脊柱炎患者应选择什么运动

在开始参加锻炼项目前，要与医护人员进行沟通。了解对于自身情况，是否有任何应该或不应该参加的锻炼或运动。

选择的锻炼项目应能强化肌肉，这能减轻疼痛并有助于保护关节，使其更强壮；增加心率和呼吸，这能改善心脏健康状况并降低血压。

• 推荐的运动：游泳、散步、打羽毛球、太极拳等。若脊椎已弯曲变形，则水中运动是最好的运动
• 应避免的运动：篮球、橄榄球、足球等碰撞式运动，骑脚踏车、打高尔夫球、保龄球等常要弯腰屈身的运动

另外，锻炼时间约一日30~40分钟，一周锻炼多日。如果无法一次锻炼30~40分钟，可将其分成若干组完成，但是每次运动不能少于10分钟。

最后的图片，是强直康复运动的挂图，大家可以照着做。如果要高清图，可以私聊我领取。

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