颈椎病导致头晕眼花?一把枸杞熬粥,和颈椎疼说拜拜

文 / 修齐聊养生
2019-07-25 04:07

颈椎是我们人体最重要的一个部位,因为它是我们连接各个的枢纽,如果我们的颈椎出现问题,则后果会不堪设想。

年轻人之所以得,多是由于我们平时的坏习惯所造成的,所以从现在开始,好好善待我们的颈椎吧!

引起颈椎病的原因:

1.长期的坚持一种姿态不变:肌肉处于牵拉的状态,椎间盘内的压力增高,假如长期下去,椎间盘的退变速度就会高于同龄人,而且肌肉长期的慢性损伤也会招致慢性疾病的产生。

2.长期的伏案工作:往常随着生活节拍的加快,人们的工作压力也在逐步的加大,一天八个小时的工作,很难有离开坐位的时间,长期的低头伏案,很容易使颈部的关节肌肉处于疲倦的状态,在无形中就加速了椎间盘的退变及软组织的损伤。

3.吸烟:烟中的尼古丁会刺激毛细血管,招致毛细血管收缩,从而形成椎体之间血液供给降低,招致椎间盘中的软骨钙化,骨骼的代谢功用紊乱,从而致使椎间盘发作退变,招致颈椎病产生。

4.长期采用侧卧的睡姿:侧卧的睡姿会使颈椎侧弯,而且牵拉与紧缩的肌肉也会形成血液循环呈现障碍,一朝一夕就会构成血淤,产生疼痛。此外枕高枕也会产生上述的病症,诱发颈椎病。

颈椎病容易引起的几大症状:

1.最常见的是神经根型的颈椎病,就是人们经常说的,我肩膀疼,放射到了上臂,放射到了前臂,有时候手还麻,尤其是夜里睡觉的时候手麻了,这个都是神经根型颈椎病造成的症状。

2.脊髓性的颈椎病,如果要是脊髓受压了,会引起脊髓型的颈椎病,走路不稳,两个腿打软,有的时候走路像踩棉花一样,脚底下没跟,些情况都可能是由于脊髓型的颈椎病造成的。

3.椎动脉受压的时候,有时候会引起头颅的供血不够,有时候会引起头晕,那么头晕,脖子疼,也不全是颈椎病造成的,头晕的原因有很多种,有文献报道,只有4%的头晕,是由于颈椎病造成的,剩下96%的原因,头晕都不是颈椎病造成的,有可能有高血压、低血糖、脑供血不足,神经内科的一些疾病,造成的这些头晕。

4.还有一些人说,我脖子疼,引起了肩膀疼,后背疼,这个是不是颈椎病,很多人有这种情况,这是早期的颈部肌肉问题,不是说是由于颈椎病骨头已经变性了,尤其是年轻人,天天在电脑前工作的年轻人,老师、编辑,低头天天玩手机的这些年轻人,经常会脖子疼、后背疼,这个时候一定要引起足够重视,颈椎病是由于椎间盘软骨组织退行性改变造成的,是一个增龄性疾病和积累性损伤多活动颈部,长此以往患病率就相当高了。

颈椎病的治疗方案:

1.枸杞牛肉粥

配方:黄牛肉丁50克,粳米100克,枸杞子20克

制法:用姜牛肉丁与淘洗干净的糯米一起煮粥,至粥将成时加入枸杞子,然后再共煮至粥成,加调味品调味即可。

功效:适用于颈项不利、下肢痿软者。

用法:作早晚餐食用。

2.米汤菜心

食材:米汤1大碗,油菜心300克

调味料:味精1匙,辣椒粉1匙,泡菜水1小碗

做法:

1、油菜心清洗干净,却成两半,泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中调汁,搅拌均匀备用;

2、米汤倒入锅中,煮沸,放菜心,煮熟,倒入大碗中;

3、食用时,用菜心蘸着备好的汁吃即可。

食疗功效:油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上是诸蔬菜中的佼佼者,常吃可以促进血液循环、散血消肿、通径活络。

颈椎病日常做法:

1.日常生活中,应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。

2.适合预防的运动有游泳、颈肩保健操等,游泳以蛙泳最佳,很多人平时工作时头部多往前探,应该工作一小时后站起来活动一下,注意伸颈仰头,向后收肩,可预防颈肩劳损。

3.睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以十厘米的高度为宜。