李医生：5年的颈椎病富贵包，她用了哪4个方法消除的？
李国民：5年的颈椎病富贵包，她用了哪4个方法消除的？
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第443篇原创文章。
一、你的颈椎病富贵包为什么没有治好？昨天我在医院给患者做了一个颈椎病富贵包的公益讲座。
听课的主要以女性为主，年龄大概在30~50岁左右，基本上都是存在颈椎问题的朋友。
其中有一个朋友，她是一个颈椎后面有个大包，大概有4、5年的时间。
她的这个颈后大包应该有半个拳头这么大。她当时来了以后直接问我，这个情况她也没有任何的症状，又不痛，又不麻，又没有不舒服。她问我应该怎么治疗。
我问她为什么这个颈椎病富贵包，有四五年了她都不去治疗，她说她没有症状，没有不舒服，所以没有去治疗
问了好几个人，她们的回答都是一样的。
所以后来我才明白，为什么很多颈椎颈后大包，都没有效果治疗呢？
1、你认为不严重2、不晓得怎么去治疗3、你治疗没有做对
这种情况下，其实都是你觉得颈椎病颈后大包没有症状，所以你觉得不严重，所以基本上都不会去治疗。
等到你想去治疗的时候，已经5、6年过去了，还有一种可能是你不知道怎么去治疗，该找谁治疗。
还有一部分人直接就去治疗，做什么治疗呢？在那个颈椎大包上面放血，扎针灸，、贴膏药如果你是这种治疗方法，那么你这个颈后大包，基本上治疗都是错误的。
二、5年的颈后大包，她是怎么消除的应该是去年5月份的时候，有一个颈椎病的患者，他的颈后大包有5年时间。
她的这个大包应该有拳头那么大，你可以想一想有多大。
对她的影响就是她不敢穿没有衣领的衣服。穿的衣服基本都有衣领，因为如果这件衣服没有衣领，她这个颈后大包就显示的特别大。
所以她很久没穿过裙子了，很久没有穿过T恤。
她当时来找我的时候，其实她的颈椎也没有什么症状，她就觉得这个包太大了不好看。
我当时给他做治疗的时候，做的时间是比较久的。
我没有给她去做一些，比如说颈椎放血，扎针
我基本上没有在这个颈椎大包上面治疗。
第1个是调整了她的颈椎姿势第2个松解了局部肌肉第3个就让她自己回去自我锻炼
这个患者总共治疗了有20多天的时候，她这个颈后大包已经消掉了一半多了。
总共前前后后应该是治疗有一个月左右，她的颈后大包基本上不怎么明显了，只要你不是特别仔细的看，应该是没有的。
后期我让她自己继续这样去自我锻炼。
她也一直在坚持，现在基本上没有衣领的衣服也敢穿，也不用担心她的富贵包被别人看出来，这些担心已经没有了，因为她的富贵包已经基本上消除的差不多了。
你的富贵包治疗好了吗？
三、颈后大包治疗需要注意的几个问题。你的觉得颈后大包治疗，有几个必须要引起重视，这几个方面非常的重要。
1、治疗的时间。
你可能会问起颈椎颈后大包的治疗时间，需要多长时间？
每次治疗需要多久？我觉得，自我锻炼的时间应该要久一点，至少的话每天三次，每次至少要5~10分钟。
医生给你松解，一般是半个小时左右。
2、多久可以治疗好？
这是你最关心的问题，究竟能不能治好？多久能治好？
这个问题的答案取决于你自己，你能不能配合医生的治疗，你能不能坚持的做自我锻炼，持续的做下去。
我认为如果你能按照医生的医嘱来，你自己能够坚持的话，我认为半个月可以看到效果，完全消下去的话我觉得至少要一个月以上。
3、注意避免一些姿势？
在这个过程中，你一定要注意避免你的不良的姿势，比如说低头刷朋友圈，低头刷视频等等。
这一块直接决定了你能不能有效果的。
四、颈后大包最有效的几个治疗方法。真正颈后大包的治疗，你不一定要处理你这个富贵包。
因为颈后大包不是因为这个地方骨质增生了，而是因为你的姿势出现了问题。
所以很多地方都会告诉你，你骨质增生了，这里有一个大包需要消掉，这样和你说，即使你做手术也没有意义，因为这个地方是你姿势造成的。
主要的治疗方法有以下4个。
1、调整颈椎姿势
这里说的颈椎姿势是你工作的时候，或者你需要长时间做一件事的时候，你的颈椎姿势
比如说你长时间的伏案工作，超过两个小时以上，那么这个时候你肯定要休息你的颈椎，你要放松你的颈椎，同时你要保持良好的颈椎姿势。
时间一长你就不会注意到颈椎的姿势，那么这样就会劳损你的颈椎，对于你的富贵包来说肯定会加重。
你必须要避免这个不良的颈椎姿势。
2、胸小肌的松解
胸小肌在你的乳房的上外侧的里面。
其实这块肌肉也可以自己松解，非常的疼痛这块肌肉，你可以自己从腋窝下面像乳房的方向进行一个按揉。
如果有专业的治疗师给你松解是最好的，这样见效会比较快。
3、缩脖子训练。
我为什么要教这个缩脖子训练呢？因为这个训练方法，我觉得对你颈后大包是非常好的。
它可以强化你颈椎的力量，当你颈椎的力量充足的时候，那么你的颈后大包自然而然就会消掉。
首先，你的面部是垂直于地面的，也就说你的下巴不能抬起，也不能低下。
其次，用你的食指和中指放在你下巴的位置，平行的往后推直到推不动。
最后保持10秒钟，每天做三次，每次做10组这样的训练。
4、靠墙站立训练。
对于靠墙训练来说，我觉得这个训练方法是最重要的，不管你是哪一种类型的颈椎病。
因为它对于颈椎姿势的问题来说，效果是最好的。
第1步，你的整个身体靠到墙壁上面去，你的后脑勺，两个肩膀，臀部都要靠墙上。
第2步，你的脚后跟要距离墙壁5-10公分。
第3步，你的两个肩膀要找贴墙的感觉，同时要想象有一根绳子在上面拉你的头顶。
注意在做这些动作的过程中，你的整个身体是放松的，你的肩膀不能耸肩，你的手可以自然的垂下去，没有必要过度的去做某个动作。
你的富贵包开始这样做了吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。