颈椎不适，颈椎病？给颈椎做个"加减法"，带走不适，颈肩舒服

近年来，颈椎病在十大顽疾中排行第二，因为除了中老年人以外，办公室一族、手机低头族、都会引发颈椎病。人的的脖颈可谓是承上启下的关键部位,真的是颈椎不重视，伤害在全身。

颈椎病带来的伤害

1、颈性高血压

更严重的是颈椎病能引起患者血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为"颈性高血压"。

2、头部伤害

颈椎病会影响我们身体中的交感神经，所以患者会出现视力模糊以及头晕头痛的情况，另外还有耳鸣耳聋等症状。

3、中风

中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。

颈椎的加减法来缓解

1、给骨骼加"钙"

我们的身体就像是一座大厦，而骨骼就是钢筋混凝土，是人体大厦坚固的重要保证。足量的钙质则是保证骨骼健康的基础。

三十岁之前，新骨生成大于旧骨流失，骨骼处于"盈利"或"平衡"状态；三十岁以后，新陈代谢减弱，运动量减少，激素水平降低，骨量会"入不敷出"，骨质疏松也就随之而来。

预防骨质疏松补钙很关键，因此，建议在生活中多吃牛奶及其制品、豆制品和绿叶蔬菜。

另外需要提醒大家的是，要保持骨骼健康，光补钙还不够，还需要充足的维生素D，以促进人体对钙质的吸收利用；并补充骨胶原、硫酸软骨素等物质，保持整体骨量。

2、给颈椎减"压"

如今，身边的"低头族"越来越多，上班时离不开电脑，休息时手机、平板不离手，走路低着头等习惯，无形中会给颈椎增加很大的压力。

据了解，当头部低至60°时，相当于给颈椎加了54斤的重量，长期如此，会让颈部肌肉持续处于痉挛状态，导致颈部血流不畅，伤害颈椎。

3、加减法虽能帮助颈椎病恢复，但作用有限，需长期坚持才有效果，可通过一些中药来缓解。安全无害，使用简单。

颈椎的日常小护理

1、除了正确的睡姿外，正确的坐姿同样能预防颈椎病。

2、颈部注意保暖，不要轻易受凉受寒。

3、不要一直处于低头姿势，经常抬头看看，活动颈椎，平时加强颈部锻炼。

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，微信156 3970 9527