腰疼，驼背，O型腿，不要忽视了

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“

有时候，时代太残酷了，你闭上眼，不忍注视。

——龙应台《目送》

”

驼背，你的腿型肯定是会受影响，譬如O、X型腿（当然，天生的不算）……

绝大多数的MM只在乎自己的腿是不是瘦了，胳膊是不是又细了，是不是A4腰？

是不会注意到美背的发力与腿的关系。

驼背，O型腿，虽没有直接的关系，但是还会同时出现在一个人身上。

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O型腿和驼背之间的关系？

你看人家的站姿，哪一个不是背部很美，没有一个是含胸驼背的？同样，真正的美人，美背，香肩，翘臀之下有哪一个是腿型不好的。

但你是不是有这样的感觉，一处不好，处处不好，体型太差。背不好，胸，腰没型，腿是O型腿，这种情形下，调整你的O型腿，得从背找根源，从调整身型开始。

导致驼背与O型腿的一个根本原因是骨盆倾斜。骨盆的前倾或者后倾是形成驼背的主要原因。

人体的骨盆位于人体的中部，起着承上起下的作用。上面是脊柱，下面是双腿和双足。上面的脊柱不是单独存在的，而是跟骨盆相连的。

骨盆是人体的地基。对于骨盆上面的脊柱来说，地基的歪斜，必然要造成地基上面的建筑的歪斜。

也就是说，骨盆的前倾或者后倾，都会造成上面脊柱的生理曲度的变化，继而形成驼背现象。

这是其一，这种情况下，我们缓解驼背，改善O型腿，只能从通过专项的肌肉力学调整，就可以平衡骨盆。骨盆平衡了，驼背也就消失了，恢复了自然的挺拔。

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翘二郎腿与O型腿之间的关系？

另一个是坐姿，譬如说，坐姿，女孩儿经常翘二郎腿，时间长了，会影响背部的曲线，甚至还会形成O型或X型腿。

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，这种生理弧度有助于支撑人体骨架。

常跷二郎腿，由于臀部向上对脊柱的支撑力双侧不均匀，造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。

有专家认为，经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱异常弯曲。

翘二郎腿有两种姿势，一种就是腿交叉放着，一个腿自然压在另外一个腿上面;另外一种是，一侧腿肌屈，小腿放在另外一侧大腿上，做“4”字动作。

前一种动作，即普通的一侧腿压在另外一侧腿上面，一般不会引起o型腿；而后者，小腿放在另外一侧大腿上，做“4”字动作，如果长期做的话，由于膝关节内外侧受力不均，理论上可能会导致O型腿。

常跷二郎腿会对腿型造成的影响，往往两腿交叠，翘起的脚向内收缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿痛的问题，影响腿型还会形成长短腿，这是因为常跷二郎腿是对髋关节影响大,时间长了,会引起骨盆倾斜,造成长短腿。

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缓解腿型的方法

以上情况，越早改变自己的坐姿越能缓解这种状况，改善你的腿型，同时，你还应该积极地寻求专业医生的指导。

对此，北京新面孔美腿塑形方面的专家认为，配合正确的坐姿之外，可以由家人配合做绑腿矫正。

绑腿应该是一种很常见的矫正腿部的方法了，用无弹性的布，紧紧地将两腿弯曲的地方绑住，在脚踝、膝盖等处垫上棉垫以减轻疼痛，然后静静地躺在床上。要取得更好的效果，可以在腿弯曲的一侧用木板固定，但这些一定要在专业人员的指导下进行，以便掌握要领。

日常生活中你还可以经常做一些踮脚尖的运动可以帮助改善腿部线条。

首先，坐在地上，弯曲一只膝盖，以脚跟为支点，抬起脚尖。

有意识地从大腿根移动脚的同时，朝身体内侧放倒脚尖。仿佛要抓紧地面一样，弯曲脚尖。朝外侧放倒脚尖，并弯曲脚趾。通过骨碌碌地转动大腿的骨头，矫正大腿关节的歪曲，塑造完美的腿部曲线。

另外，北京新面美腿塑形中心提醒你，腰疼、驼背+O、X型腿的情况，尤其是驼背和跷二郎腿对一个女孩子的形体塑造来说，简直就是她们体型美的超级大敌。

因此，您除了积极地改善自己的情况外，还要关注孩子。如果您觉得还是迷茫，建议你到北京新面孔进行专业咨询。

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