十个颈椎九个痛，一个啤酒瓶一块毛巾，缓解颈肩疼痛，值得一试

大家有没有注意到身边好多人都有点颈椎不舒服，而且年轻人是越来越多，那颈椎病是怎么就得上了呢。

第一个是坐姿。现在的上班族基本都是坐在电脑前，而且一坐就是一整天。这个时候我们会选择比较舒服的坐姿，就像"葛优瘫"。这样的坐姿长时间，肯定会得颈椎病。

第二个是我们的身体长时间地保持固定的姿势。如果我们一直低头工作或玩手机，是非常容易患颈椎病的。

第三个是骨质老化。像老年人很多都有颈椎不舒服，原因是骨质老化、积劳成疾。

颈椎病是会影响我们的生活。轻度的颈椎病，我们只是头、脖子、肩膀不舒服，严重了我们没有办法正常工作。不止这些，当我们颈椎病患者遇到突发情况会瘫痪，有的颈椎异位会压倒我们的脑部圣经，很可能会中风、脑梗塞等病。颈椎这么可怕，那我们来说一些颈椎病的缓解办法。

我们可以试试栗子米粥，制作过程很简单，栗子剥好，把栗子、梗米放进去，在加水，大会煮开，再用小火煮一会，就可以了。这个粥对颈肩疼痛、倦乏无力的人非常有效，大家可以试一试。

话有一个小妙招，那就是啤酒瓶和毛巾。把啤酒瓶用毛巾包住，我们躺在床上，把瓶子房子我们的脖子下面，每次躺30分钟，每天都躺，坚持一段时间，是可以恢复我们的颈椎。

最后我们还是要自一些习惯上注意，这样我们才能有效地预防颈椎病。像慢跑，我们每天保证一定的运动量对我们的身体绝对是有好处的，能增强我们的体质。我们还要保暖，尤其是秋冬季节，我们的颈椎不舒服，一定要给颈椎保暖，颈椎受凉是会加重颈椎不舒服。我们还要注意我们的坐姿，不能总是一个姿势，空闲时间一定要活动活动我们的脖子，越不动越不舒服。没事了多给我们的颈椎按按摩，也是能缓解疼痛的。

颈椎病不是一天两天就形成的，我们一定要坚持每天活动，不要着急要效果。当我们只是轻度颈椎病的时候，要早早的去注意，不要等严重了再去后悔。

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