腰痛！腰肌劳损反复发作，原因在哪里？医生给您支招

为什么急性或慢性腰肌劳损的患者，病情会反复发作呢？

据何医生介绍，腰肌劳损疼痛反复发作的根本原因，首先是来至患者“好了伤疤忘了疼”的不正确的处理态度决定的。特别是对于很多的急性腰肌劳损的患者，病发时疼得厉害，一般会老老实实就医治疗，而当疼痛基本消除时，患者觉得能正常工作和生活了，就终止了治疗或不再重视按时治疗的事了。但这时，腰肌劳损实际病情，却是没有完全的康复，久而久之，就会转为慢性的腰肌劳损，从而错过了治疗的最佳时机，其实是患者给自己埋下了病根了。那么，进入慢性腰肌劳损阶段后，因为局部的肌腱、肌肉、筋膜的炎性组织和一些结节都还存在，病源还在。因此一但受到外界刺激就会发作，虽然疼痛的不像急性得那么厉害，但它会不定时的影响我们的工作和生活。那到底要如何来做才能缓解或者说避免腰肌劳损反复发作呢？

何医生介绍，首先，患者要摆正心态，要有把疾病治断根的心理准备和创建客观条件的决心。再就是，患者要了解自己的病情，按医生的诊断来科学的治疗，同时也要在生活和工作中多多注意和配合治疗，这样才能更有利于病情康复，何医生为我们总结出以下几个方面。

1、避免患处寒冷潮湿，受凉会加重病情，急症时可用腰围护腰(但是腰围不可长时间佩戴，会让腰部肌肉萎缩，力量减弱，加重腰部疼痛)；

2、避免剧烈活动及弯腰持重物，以免伤到患处；

3、纠正不良的工作姿势，工作生活中要尽可能变换姿势，避免长时间保持一种姿势和腰部过度疲劳。

4、使用硬板软垫床，过软的床不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫；

5、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担；

6、适当参加体育活动，加强腰背肌肉锻炼，切记不过度过量。

何医生说，腰肌劳损带来的疼痛感并没有大家想象中那么可怕，只要在遵循医嘱治疗的前提下，根据自身情况进行锻炼，同时改变日常生活或工作中不良的习惯，一定能让腰痛远离你。亲爱的读者，有任何相关疑问和经验分享，请关注何医生并留言，我们会回复给您。