「真相」腰痛！原因你真的知道吗？

许多人一出现腰疼，

就会怀疑，

是不是得了腰间盘突出？

实际上，

能引发腰疼的疾病有许多种，

其中最容易出现混淆的就是

腰椎间盘突出和腰肌劳损这两种疾病。

腰椎间盘突出和腰肌劳损的区别:

腰椎间盘突出是腰椎间盘髓骸向外膨或突岀压迫神经，引起疼痛的症状。

腰肌劳损是腰椎两边肌肉软组织损伤。

腰椎间盘突出和腰肌劳损的关系:

腰肌劳损要比腰椎间盘突出更常见。

腰肌劳损，是针对腰部周围肌肉和软组织的一种病变，如果长时间得不到有效的治疗，那么就会降低肌肉和软组织对腰椎的保护作用，从而引发椎间盘的病变。

腰椎间盘突出引起腰腿痛后，导致腰部姿势的改变，从而引起腰肌劳损，或者使其加重。所以说，腰椎间盘突出和腰肌劳损是两个病，但又可能同时存在。

对于腰肌劳损，不需要手术治疗，应采用保守治疗的方法，并不是说腰肌劳损的治疗不重要。确定是腰肌劳损，要注意保养、休息，及时治疗。

治疗本质就是改变工作、生活中加重腰肌劳损的不良习惯。

对于腰椎间盘突出症而言，症状较轻时，可以采用保守治疗，如果保守治疗无效、症状较重、伴椎管狭窄、髓核脱垂等，则需要手术治疗。

好发人群

腰肌劳损：

重体力劳动者急性腰扭伤，治疗不及时会引起腰肌劳损。运动员或长期从事剧烈运动的人群；久坐、坐姿不良的人群。

腰椎间盘突出：

一般发生在20~40岁之间，多见于男性，过于肥胖或过于瘦弱的人群；劳动强度较大的人群；常伏案工作及经常站立的人群。

腰椎间盘突出主要症状

1、腰部疼痛

腰痛是最先出现的症状，由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。

2、下肢放射性疼痛

放射痛的肢体多为一侧，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。

3、活动受限

腰椎前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。

4、间歇性跛行

腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性。

5、下肢麻木

腰椎间盘突出症的病人中，有一部分不会出现下肢的疼痛，而仅出现肢体的麻木感，这多数是因为椎间盘组织压迫神经的本体感觉和触觉纤维引起的。

推荐练习动作

1、飞燕式

俯卧，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢慢慢向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如小燕飞状。可保持一定时间，也可以反复这个动作30次左右。

2、仰卧挺腹

仰卧，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀抬高，如拱桥状，可心保持一定时间，也可以反复这个动作30次左右。

你有腰间盘突出吗?

尤其是上班族们，

要好好呵护你的腰椎!

一旦患有腰间盘突出应到正规医院积极治疗。