颈椎病也分级，测试你严重到几级了！3招快速缓解颈肩酸痛

近年来，颈椎病在年轻人中越来越常见，主要因为他们每天恨不得24小时完玩手机。颈椎病是慢性疾病，由于平时姿势不正确、长期劳损和外伤等因素导致颈椎出问题，多数患者开始时症状比较轻，以后逐渐加重，也有开始症状就比较重。

颈椎病对现代人身心都造成了痛苦，如果不重视的话，等年纪大了，一旦牵扯到神经的问题，其危害将会一发不可收拾。

肩颈酸痛颈椎病

程序猿你今天在电脑前坐了多久？

司机先生你今天坐着开了多久的车？

小白领你今天坐着工作了多久？

小哥哥你玩了多久手机？

麻将爱好者你打了几个小时麻将？

此刻的你你你你你脖子酸不酸？疼不疼？

你的颈椎在抗议了！它已经向你发出警告！

再不爱惜它，后果很严重！

严重者甚至会导致瘫痪的！

... ...到时候不要哭啊！

颈椎痛大库

我们的头部重量约5kg，

当前倾看手机时，

颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

你知道吗？平均每100个人中，就有70个以上是颈椎病患者。

快来测试你的颈椎病严重到几级了？

下面是一个简单的颈椎测评，如果你不太确定自己的脖子仅是疲劳，还是已经患病，那么可以对照下面的症状进行自查。

1级：脖子酸胀、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。

2级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。

3级：夜间睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

4级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。

5级：手变笨，开始不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。

6级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。

7级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。

8级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

10级：出现瘫痪，下不了床。（痛哭流涕）

一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施了，到第4级的时候最好去医院就诊。

你的测试结果是几级呢?

别急，教你一个快速缓解颈肩酸痛的方法！

一共三招，赶快做起来！

第一、推经抬头

第二、抬头顶天

第三、前后悬肩

以上三招适合上班族，在空闲的时候可以做下，效果不错，还可以缓解疲劳！

久坐办公室白领一族请注意：中午和下午下班前做这个三个动作，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果，让你顿时精神抖擞。

除了做颈椎操，我们注意以下几点来防颈椎病！不要等严重了再后悔莫及！

第一、保持正确坐姿，应该使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

要把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。

另外，还应该经常站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到放松。

我们提倡尽量少看手机，但是，如果不能少看，那就尽量保持一个看手机的最佳姿势，这样也有利于预防与缓解颈椎不适！

第二、选择好的护颈枕，枕头也是保护颈椎的关键。医生都会建议颈椎病患者睡眠时使用能保持颈椎生理弯曲的专用枕头。

产自泰国的天然乳胶枕，软硬适中，乳胶寝具具有卓越的回弹性和支撑性，可以均匀分担头部、颈椎的压力，顺应、贴合颈椎曲线。在生产制造过程中，TAIPATEX依据人体工学原理，前高后低，采用“波形”设计能有效达到对颈椎的托扶，有助于颈椎、脊椎、骨骼、肌肉在睡眠之中均匀受力，改善人体的血液循环、还可避免颈椎或脊椎病的发生。

颈椎病很多人都有，所有的一切都和久坐不动、爱低头玩手机，或者操劳过度有关系。抓紧改变不良的生活习惯和工作习惯很重要！你不改变，所有的治疗都是无用的！当颈椎病比较严重的时候，最好尽快是在专业医生的建议下做相关治疗。颈椎病越高级别越危险！