网友有问：我今年30岁，但是经常感到脖子和后背痛；没有去拍片检查，理疗医生跟我说是颈椎病，可我并没有出现手麻、头晕之类的症状，这也会是颈椎问题吗？有什么方法可以帮助缓解吗？

手不麻头不晕，也可能是颈椎病

实际上，颈椎病存在不同的类型，其表现也有差异，并不是只有手发麻、头眩晕的情况。

1、颈型颈椎病

颈椎病在早期，一般为颈型颈椎病，表现出脖子、肩膀酸痛的症状，尤其是肩胛骨内侧肌肉会有酸胀疼痛感。此外，也会存在经常落枕的现象，需要多注意休息。

2、交感型颈椎病

如果出现耳鸣、头晕的现象，则是较为严重的交感型颈椎病，此时颈椎有较明显的退变，会给生活造成较大影响。

3、神经根型颈椎病

神经根型颈椎病是颈椎病中发病率较高的类型，通常伴有手麻、颈肩部疼痛的症状，甚至会无法提起手臂。出现这种情况，应该及时就医。

4、脊髓型颈椎病

一旦出现双手无力、不灵活甚至走路不稳等状况时，则是非常严重的脊髓型颈椎病，若无及时治疗，容易出现瘫痪。

生活中如何通过运动缓解颈椎病？

1、游泳

游泳时，人体会通过水的浮力俯卧或仰卧在水中，能帮助身体放松，使颈椎、腰椎等部位得到松弛。此外，在水中运动，可以增加人的运动强度，也有助于降低地面运动对颈椎造成的冲击性，减低椎体的劳损度，避免椎间小关节出现变形的情况，从而缓解颈椎病。

2、打羽毛球

打羽毛球是一项全身性的运动，能够锻炼全身的肌肉、关节和韧带。并且，在此过程中，人的头部会随着羽毛球方位的改变而不时转动，能对颈椎起到舒筋活血的作用，减轻手麻、头晕等症状。但须注意，羽毛球的运动量较大，打前需要做好热身运动。

3、放风筝

放风筝也是调动全身肌肉关节的运动。因为要放飞风筝，不仅需要来回奔走、跑动，也需要挺胸抬头，转动头部，有利于舒展全身，帮助缓解颈椎病。