木瓜加食盐，对付腰突、坐骨神经痛的一把好手，腰椎通了全身轻松

近年来，腰椎间盘突出患者年轻化的趋势愈来愈突出，其中35岁以下的年轻患者几乎占一半，并且大多数人为从事伏案工作的白领人群。这种变化让年轻的70后、80后们真的很“受伤”！ 那么到底什么是腰椎间盘突出呢？

腰椎间盘是身体负荷最重的部分，随着年龄的增大，或腰椎的剧烈和（或）过度运动，可引起髓核、纤维环的变性，最后导致纤维环破裂，髓核组织突出，刺激或压迫神经根，从而产生一系列症状和体征，医学上称腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出常见症状：

1、重度突出：伴有明显的腰痛，躺着休息仍然腿部抽筋剧痛，辗转不能入睡，腿脚持续麻木，经一晚休息后疼痛基本无缓解，但腿麻尚能消失。

2、极重度突出：有明显腰痛，臀腿酸痛明显或者剧痛，休息一夜后反而加重，活动后稍微减轻，活动量稍微大一些继续加重，腿麻持续不消失，或者走动几十米需要停下来休息一下才能继续行走，或者出现某些肢体功能障碍，甚至长期不愈出现骨盆倾斜，腰椎侧弯，常表现为哈腰翘屁股。

一不小心被腰椎间盘突出盯上了怎么办？

1、仙人掌加薄荷

具体做法：取仙人掌2块，新鲜薄荷一把，玉米须一把，萋萋牙一把，瘌蛤蟆草一把。将上述物品洗净大火煎煮，每天温服2次，药渣包起来热敷痛处。仙人掌具有清热解毒，活血通络，散瘀消肿，健胃止痛，镇咳的功效。而薄荷具有宣散风热，清头目，透疹，镇痛化瘀，活血，健脾的作用。两者一同使用可行气活血，散瘀通络，消肿止痛的，多用于腰椎病，腰间盘突出的辅助治疗等。

2、木瓜加食盐

木瓜加食盐，对付腰突、坐骨神经痛的一把好手，腰椎通了全身轻松

具体做法：取木瓜100克，食盐10克，加水3000毫升，煮沸后倒入盆中泡双脚，以浸没三阴交穴为准(内踝上三寸骨下陷处)，每次浸泡15～30分钟。另坚持每日清晨用木瓜5克、食盐1克、开水冲泡饮服。木瓜性温、味酸，入肝、脾经，具有活血、化瘀、通络的效果，适用于腰椎间盘突出患者。

此外，对于腰椎间盘突出患者而言，有些食物是非常有利于病情恢复的。那么，帮助腰椎间盘突出恢复的食疗有哪些呢？

1、山药栗子粥：

原料：山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。

做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

2、枸杞麦芽粥：

材料：枸杞子、生麦芽各20g，粳米200g。

做法：将枸杞、麦芽洗干净，放进锅里，加入洗好的粳米，接着适量的清水，用大火烧开，最后用小火煮成粥。每天早上吃这种粥，对腰突症患者有良好的康复效果。

3、猪肾核桃粥

材料：猪肾1对，核桃肉、粳米、人参各适量。

做法：猪肾洗净切片，与人参、核桃肉、粳米加适量水共煮成粥。每日1剂。有祛风除湿、补益肾气的作用。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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